Las 7 lecciones que aprendí de los marines de EE.UU. para convertirme en un hombre fuerte

¿Alguna vez has querido tener el coraje, la resistencia y la disciplina de los guerreros de élite del planeta?

¿Alguna vez has querido construir esa confianza interior que necesitas para superar cualquier obstáculo?

¿Alguna vez has soñado con ser un hombre de? VERDAD poder, VERDAD grano, y VERDAD fuerza?

Sé que tengo...

Y hay pocos profesores mejores sobre el tema de convertirse en un hombre fuerte que los SEAL de la Marina de EE.UU.

Desde el lanzamiento de Knowledge for Men, he tenido el placer de entrevistar a varios antiguos Navy SEALs, incluido Jocko Willink, autor de Extreme Ownership.

Mark Divine, antiguo comandante de SEAL y fundador de SEAL Fit, Cade Courtley, antiguo tirador de SEAL y autor de la Guía de supervivencia de SEAL, e incluso el almirante William McRaven, el hombre responsable de dirigir la misión que va llevar Bin Laden, conocida como Operación Neptune Spear.

Aquí teneis las siete lecciones que aprendí de los SEALs de la Marina de EE.UU. sobre ser un hombre fuerte y fundamentado...

1. Encuentre un "por qué" convincente o aplastelo

el hilo conductor [of successful candidates at BUDs] es sólo un profundo deseo ardiente de tener éxito... y probablemente algo de peso en el hombro ~ Cade Courtley

BUD/sonido Basic Underwater Demolition SEALs es posiblemente el programa de entrenamiento militar más duro del mundo actual.

Los internos son sometidos con agrado a lo que sólo se puede describir como seis meses de torturas físicas, psicológicas y emocionales interminables.

Desde la exposición a las aguas del Pacífico que inducen la hipotermia o las carreras interminables que llevan barcos IBS de más de 200 libras (barcas hinchables, pequeñas) en la cabeza hasta infinitas horas de entrenamiento físico en las frescas playas de arena de Coronado y Virginia, cada candidato a SEAL es expuesto a rigores mentales y físicos más allá de lo que cualquier hombre común puede comprender.

Pero el programa de formación no está diseñado simplemente para romper a los candidatos. Es un proceso metódico (aunque aparentemente maníaco) diseñado específicamente para hacer que cada aprendiz cuestione su razón para estar en los BUD.

Nada que se les pide que hagan está más allá del ámbito de las posibilidades físicas de los reclutas, simplemente está diseñado para poner a prueba su compromiso con el programa. Cualquier interno que no lo haga verdaderamente vuelo, tocará el timbre y se irá.

Sin duda, todos los Navy SEAL que entrevisté a Knowledge for Men hablaron ampliamente de la importancia de desarrollar un "por qué" convincente para alcanzar sus metas.

Por muy difícil que pueda ser el entrenamiento, por muy cansados, hambrientos y fríos que tengan, los hombres que sobreviven en el entrenamiento y ganan el codiciado SEAL Trident siempre tienen una razón mayor que ellos para seguir adelante cuando las cosas se hacen difíciles.

E incluso si no está intentando convertirse en uno de los guerreros más elitistas del planeta, esta lección todavía se aplica.

La mayoría de los hombres vagan sin rumbo por la vida sin propósito, sin fuego y sin motivos para avanzar y alcanzar nuevas alturas.

Pero los hombres raros que están dispuestos a asumir la responsabilidad y atender la llamada del hombre fuerte, saben que esta falta de propósito es inaceptable.

Saben que deben tener una razón convincente para despertarte todos los días.

Si no tiene un "por qué" fuerte, incluso el menor obstáculo o molestia le cortará, incluso la más mínima brisa le dejará fuera del camino y correr a protegerse a la primera señal de problemas. A menudo piensa en todas las razones y excusas por las que no es tu culpa.

Pero cuando tienes una razón convincente para lo que estás haciendo, una razón que enciende un fuego bajo tu trasero, puedes superar mucho más allá de lo que crees que eres capaz.

Como dice Tony Robbins, "Con un 'por qué' lo suficientemente fuerte, puedes superar cualquier 'como'".

2. Cómo lo haces todo es cómo lo haces todo

Si no puedes hacer bien las pequeñas cosas, nunca harás bien las grandes ~Almirante McRaven

Hay un dicho del gran filósofo Will Durant "Eres lo que haces repetidamente, por tanto, la excelencia no es una acción sino un hábito.“.

Y todavía no se han pronunciado palabras más verdaderas.

Los SEAL entienden que cómo lo hace todo es cómo lo hará todo.

Piensa en ello.

Si un candidato a SEAL no puede manejar los estresantes físicos relativamente menores a los que se enfrentan a los BUD, entonces ¿cómo pueden confiar en ellos sus compañeros de equipo cuando deben llevar un paquete de 200 libras a ocho millas en territorio enemigo?

Si un recluta no puede pasar con éxito una prueba de buceo en piscina, ¿cómo cabe esperar que complete con éxito una misión submarina cuando hay vidas en peligro?

Si un estudiante no puede convertirse en un tirador competente mientras está disparando en un campo de tiro, entonces ¿cómo demonios alguien puede esperar a que sea un tirador preciso siempre que sus objetivos disparen?

No pueden. Y esto lo saben los profesores.

Saben que deben extraer de cada interno un alto nivel de dominio en las pequeñas tareas de la vida cotidiana para que cuando se enfrenten a la inmensa labor de defender a sus hermanos en combate... estén preparados para ello.

Y ese principio es tan aplicable a nuestra vida cotidiana como al mundo trepidante y peligroso del combate de fuerzas especiales.

Si usted no puede ser disciplinado sobre el presupuesto de tus finanzas cuando ganas 45.000 dólares al año, ¿cómo demonios se espera que manejes tu dinero cuando ganas 85.000 dólares al mes?

Si tienes un cliente pequeño y no puedes gestionarlo como se merece, ¿qué te hace pensar que podrías gestionar adecuadamente un cliente mayor?

Si no puede hacer las pequeñas cosas para mejorar su salud cada día (como dormir 8 horas, comer bien y hacer ejercicio), entonces ¿cómo puede esperar afrontar los desafíos físicos reales cuando llegue el momento?

Al final del día, las pequeñas labores son las que te preparan para grandes victorias.

Así que esté muy orgullosos de todo lo que haga, por pequeño que sea.

Al final del día serás recompensado.

3. Disciplina = Libertad

La disciplina es igual a la libertad ~ Jocko Willink

Todos queremos libertad.

La libertad de hacer lo que queremos, cuando queramos, con quien queremos, cómo queramos.

Queremos la libertad de despertarnos sin un despertador, pasar el día con las personas que amamos y pasar nuestro tiempo haciendo cosas que nos aporten alegría y realización.

Pero para conseguir ese nivel de libertad, primero debes desarrollar un alto nivel de disciplina.

Porque sin disciplina, nunca tomarás las acciones coherentes necesarias para conseguir la verdadera libertad.

Si quieres la libertad de despertarte cuando quieras, viajar por el mundo y vivir una vida de lujo, entonces debes desarrollar la disciplina para despertarte a las 5 de la mañana, trabajar en tu negocio con enfoque láser y reinvertir cada centavo que ganes. para hacerle crecer tu sueño.

Si quieres la libertad de salir con decenas de mujeres hermosas, tener una vida sexual increíble y un día casarte con la mujer de tus sueños, entonces debes desarrollar la disciplina para aumentar tus habilidades sociales, entrar en situaciones incómodas y erradicar el tu "buen". ” dentro. Guy” y conviértase en un hombre más fuerte y más fundamentado.

Si desea la libertad de gozar de una salud vibrante y de un físico impresionante para el resto de su vida, debe desarrollar la disciplina para despertarse temprano, ir al gimnasio y comer bien.

Nunca conseguirás la libertad sin disciplina, simplemente no ocurre. El libro, el vídeo de youtube o el podcast adecuados no pueden salvarte. Toda la información del mundo será inútil hasta que no desarrolles la disciplina para hacer lo que hay que hacer de forma coherente durante un largo período de tiempo.

Puedes empezar poco, pero lo importante es que empieces.

Por tanto, decida qué quiere y qué acciones debe hacer cada día para que esto ocurra.

Por tanto, con su plan en marcha, todo lo que le queda es prepararse, trabajar y tener la disciplina para hacerlo realidad.

Si desea apoyo con esto, puede consultar mi siguiente taller online sobre cómo convertirse en un hombre más fuerte para que pueda tener más éxito en su vida y sus relaciones aquí.

4. Ganar por la mañana, ganar al día

La prueba no es compleja: cuando suena la alarma, ¿te levantas de la cama o te estiras cómodamente y te vuelves a dormir? Si tienes la disciplina para levantarte de la cama, ganas: apruebas la prueba. Si estás mentalmente débil en ese momento y dejas que esta debilidad te mantenga en la cama, has fracasado.

Entrevisté a cerca de 400 hombres de alto rendimiento en el podcast Knowledge for Men, y de estos hombres, casi todos hablaron de la importancia de tener una rutina matinal.

De los cuatro Navy SEAL que entrevisté todos uno solo me dijo que ganar su mañana era O parte más importante de todos los días.

Cade Courtley jugó en su desayuno, diario y ejercicio.

Jocko Willink creó el "4 am Club", un grupo de individuos en las redes sociales que están despiertos y trabajando para conseguir sus objetivos a las 4:430 am cada mañana.

El almirante McRaven habló de cómo la tarea aparentemente sencilla de hacer la cama cada mañana ha transformado radicalmente su vida y productividad.

Mark Divine habló ampliamente de su rutina matinal de meditación, yoga y trabajo interior profundo para ayudarle a fundamentarse antes del caos del día.

Cada uno de estos guerreros de élite (que ahora se han convertido en hombres de negocios muy exitosos) sigue una práctica rigurosa y única cada mañana para ayudarles a concentrarse, a ponerse en marcha y prepararse para al día.

Recuerda si quieres una vida increíble, necesitas meses, semanas y días increíbles. Y para ganar el día, entonces es necesario ganar la mañana.

Gana la mañana, gana tu vida.

5. El arte de la sencillez

“Un abrazo de sencillez ofrece otra oportunidad poderosa y liberadora. Esto le permite reducir el número de compromisos, posesiones materiales y relaciones insolidarias con las que nos cargamos. Suele confundir la mente ya agobiarte". ~ Mark Divine

La guerra es un caos.

La vida moderna puede ser a veces caótica.

Nuestros días están llenos de actividades superfluas y cosas que sobrecargan nuestra mente y nos distraen de lo que es realmente importante.

Nos distraen constantemente las redes sociales, la trampa de la comparación, las noticias, la política, el drama laboral y prácticamente todo lo demás. excepto las cosas en las que debemos centrarnos.

Y se nota....

Pese a la relativa facilidad y comodidad de nuestras vidas modernas, la gente está más ansiosa, deprimida y frustrada que nunca.

La satisfacción laboral se encuentra en un nivel más bajo, las tasas de divorcios siguen aumentando y la depresión masculina es un problema más frecuente cada año.

A menudo pensamos que debemos hacer más y más como si no hiciéramos lo suficiente.

Para combatir la complejidad inherente y el estrés inevitable de la vida moderna, el antiguo SEAL Mark Divine sugiere una solución "radical".

Simplificar.

No más tonterías. Deshacerse de las distracciones innecesarias. Tire todas las posesiones que no aporten valor ni alegría a su vida. Elimine cualquier obligación que realmente no cumpla sus objetivos finales.

Ahora, con menos consumo de tu mente, tienes más energía por hacer lo que realmente importa para avanzar la aguja.

Su estrés y problemas disminuirán a medida que aumentan sus resultados.

En el mundo actual menos es más.

6. No puedes ganar la batalla solo

No puedes cambiar el mundo solo –necesitarás ayuda– y para llegar realmente del punto de partida al destino necesitas amigos, compañeros, la buena voluntad de los desconocidos y un fuerte timonel que les guíe. ~Almirante William McRaven

En los SEAL, esta lección se lleva a casa y se lleva con fuerza.

Los internos se llevan al límite con tareas físicamente exigentes que pueden sólo se completa mediante el trabajo en equipo estratégico, con cada hombre llevando su propio peso.

Una clase entera de candidatos puede ser castigada por errores de un solo hombre.

Esto se hace no sólo para eliminar a los débiles y reconocer a los fuertes, sino también para enseñar a los reclutas una lección vital para tener éxito en los equipos y en la vida.

No puedes ganar la batalla solo.

Se llaman "equipos" SEAL por una razón.

En una operación del mundo real, los errores de un hombre pueden matar a una unidad entera y el heroísmo de un hombre puede salvar la vida de miles.

Los instructores lo saben y hacen todo lo posible por simular esta realidad durante el entrenamiento.

¿Pero fuera de los SEALs?

Los hombres se sienten más aislados y solos que nunca.

De hecho, muchos hombres en Estados Unidos hoy luchan por llamar a un buen amigo al que puedan llamar durante una emergencia.

Ésta es una tragedia y es citada por muchos expertos como una de las principales razones de la prevalencia de la depresión y el suicidio entre los hombres jóvenes. De hecho, la tasa de suicidios es 4 veces mayor en los hombres que en las mujeres.

Los hombres intentan hacerlo todos ellos mismos... Y les está matando.

Si desea tener éxito en cualquier esfuerzo, ya sea esculpir el cuerpo ideal, construir una empresa de siete figuras o encontrar a la mujer de sus sueños, necesitará un equipo de hombres a su alrededor para ayudarle, apoyarse y mantenerla os adelante. . firme. tú responsable.

Necesitas a otros hombres a tu lado que te puedan guiar y apoyar en los momentos difíciles en los que tienes ganas de renunciar y recurrir a una vida de mediocridad.

Porque aquí hay una simple verdad... La vida es dura.

Convertirse en la versión más fuerte de ti mismo tampoco es fácil. Y jugando el juego de la vida solo, no lo conseguirás.

Periodo. Te lavarás.

Así que antes de pasar al último punto de este artículo, quiero que pienses en diferentes formas de rodearte de los hombres adecuados a tu vida.

Puede que necesite contratar a un entrenador. O puede que sólo necesite ponerse al día con algunos viejos amigos y reactivar su relación.

Sea lo que tengas que hacer, escríbelo y hazlo realidad porque tu futuro depende.

7. Necesitas desafiarte constantemente o te harás cada vez más débil

Tienes que recibir una paliza de vez en cuando ~ Cade Courtley

Cuando entrevisté a Cade Courtley para el programa, le hice una pregunta que recibe mucho.

"¿Cuál es el factor común que ve entre los hombres que tienen éxito en BUD y en equipos?"

Como es habitual, mencionó la importancia de un "por qué" fuerte (véase el punto 1), pero lo que no me esperaba fue cuando me dijo que la mayoría de los chicos que tuvieron éxito eran en realidad los chicos a los que se les dio una patada en el culo. vidas.

Los hombres que fueron abusados ​​de niños, asediados en la escuela o experimentaron otro trauma similar casi siempre sobrevivieron a los hombres que, pese a su excelente condición física, nunca experimentaron una verdadera adversidad.

Y tiene sentido cuando piensas en ello.

A quien respetas más, el hombre que heredó 10 millones de dólares o el hombre que quebró tres veces construyendo su imperio inmobiliario y después de seguir adelante cuando pensó en dejarlo logró un patrimonio neto de 10 millones de dólares a los 45 años?

¿De quién quieres aprender? El hombre que siempre ha sido bueno con las mujeres y que sale regularmente con modelos o el hombre que ha sido un marginado social toda su vida y se ha visto obligado a aprender los matices de la dinámica social para tener éxito con las mujeres ?

¿Quién prefieres que te entrenes? Alguien que fue bendecido con una buena genética y siempre tenía un gran físico, o el tipo que pesaba 200 libras. sobrepeso, ¿recuperar la salud y convertirse en un competidor físico de primer nivel?

Los hombres se sienten atraídos naturalmente por los hombres que se han enfrentado a la adversidad, los hombres que han luchado, los hombres que han pasado por muchas mierdas y han salido victoriosos del otro lado.

El viaje de altibajos es lo que hace que la vida valga la pena.

Como estos son los hombres de los que puedes aprender, estos son los hombres con los que quieres pasar tiempo, y al final del día, esto es lo que te hace un hombre fuerte y cimentado.

Conclusión

Para la mayoría de los varones, los Navy SEAL parecen dioses caminando entre simples mortales.

Son fuerzas de la naturaleza fuertes y cimentadas que parece caminar sobre el agua y hacer lo imposible.

Pero después de entrevistar a muchos de los SEAL más reconocidos del planeta y conocer a muchos más en persona, me di cuenta de algo...

Son sólo hombres como tú y yo.

si ellos desarrollado niveles excepcionales de disciplina y autodominio.

sí ellos tienen cultivado ética y motivación laboral extremas.

Y sí, lo han hecho construido convertido en el equivalente a un arma humana.

Pero, finalmente, lo hicieron gracias a la fuerza de voluntad y un deseo indomable de éxito.

Se parecen a ti ya mí, chicos normales. Ellos

no nacieron con talentos, dotes o habilidades especiales. Se convirtieron en quiénes son porque se marcaron un objetivo y trabajaron para conseguirlo... Punto.

¿Y adivina qué?

Tú puedes hacer lo mismo.

Creo que lo que un hombre puede, otro puede hacerlo.

Por tanto, no hay ninguna razón por la que no pueda alcanzar el objetivo que se haya propuesto. Puedes superar cualquier obstáculo en tu camino. Puedes convertirte en el tipo de hombre que mueve montañas, llena océanos y construye imperios.

Pero primero debes desarrollarte estratégicamente para convertirte en un hombre más fuerte, más fundamentado, un hombre de acción, coraje y disciplina.

Para los hombres que entrevisté, los BUD fueron un punto de inflexión en sus vidas que los convirtió en hombres más fuertes y cimentados que podían conseguir cualquier objetivo.

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Si estás preparado para superar los límites de lo posible en tu vida y convertirte en el hombre que siempre has querido ser. Ésta es la manera más rápida de hacerlo.

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