Hacer un descanso: qué hacer y no hacer cuando se toma un descanso en su relación
Tomar un descanso de una relación es una experiencia estresante, independientemente de si tú o tu pareja originó la idea.
Si todavía no te has hecho un descanso, conoces al menos a una pareja que lo ha hecho. Quizás incluso conozca a una pareja que parece estar en un descanso constante. Su relación parece haberse ido tan a menudo como lo es.
Nos burlamos de ellos y los picamos constantemente, pero en el fondo nos preguntamos si van por el buen camino. Han hecho más descansos de los que puedes contar con una mano, pero al mismo tiempo su relación ha durado más que todas tus juntas.
La verdad es que poner su relación en suspenso puede ser muy saludable para su crecimiento personal y de su relación. No hay una forma clara de afrontar esta ruptura de la relación, pero a lo largo de los años de entrenamiento de hombres, me he dado cuenta de lo que suele funcionar y de lo que no.
Como entrenador, ver que las parejas terminan en una relación debido a la confusión es una de las cosas más tristes. Hacer una pausa y reevaluar su relación y sus objetivos personales a veces puede ahorrarle el dolor de una ruptura real.
Saber qué es un descanso y cómo tomarlo de una manera saludable puede salvar su relación de la ruina sin sentido.
Así pues, hoy hablaremos del "break" de evitación, qué es, qué significa, cuándo es una buena idea y cuándo hay que evitar, y mucho más.
¿Qué es un descanso?
Una ruptura es cuando una pareja acuerda alejarse de su relación durante un período de tiempo para revalorizarse, reorganizarse y crecer.
Aunque los fundamentos de una ruptura son generalmente los mismos, la logística de cualquier ruptura de relación es casi siempre diferente.
Algunas parejas optan por alejarse y separarse físicamente, algunas limitan su comunicación y algunas sólo cambian las "reglas" de la relación.
Realmente no hay forma de hacer un descanso.
La parte más significativa de realizar un descanso (y lo que distingue un descanso de una ruptura) es que hay una reunión planificada.
No es una ruptura y una decisión posterior de volver a estar juntos, sino una decisión intencionada de separarse durante un período de tiempo determinado y después volver a unirse en el futuro.
Una ruptura exitosa requiere que ambas partes del acuerdo estén de acuerdo. Aunque un socio puede proponer, ambos deben participar.
Cuando se hace bien, una pareja volverá a la relación con sentimientos crecientes uno por otro, una visión clara del futuro y una sensación de conexión más profunda.
¿Es una buena idea tomar un descanso de tu relación?
"Ausencia hace crecer el cariño."
Si estás pensando en tomar un descanso, es probable que sea una buena idea.
Como he dicho anteriormente, he visto innumerables relaciones a punto de colapso que se salvaron con una ruptura.
Las relaciones son cuestiones complejas del corazón y es natural necesitar tiempo para reflexionar, centrarse en el autocuidado y decidir la mejor manera de avanzar.
Cuando hacer un descanso
Saber cuándo y cuándo no hacer un descanso puede ser complicado a veces.
Es fácil sentir que hacer un descanso es una "derrota" de alguna forma, y que una pareja mejor sería capaz de superar lo que se interponga en su camino.
Sin embargo, éste no es el caso. A veces tomando un descanso Es lo que haría una pareja mejor y ser capaz de reconocer tu necesidad es lo que salvará a tu relación.
Las dificultades y las disputas son un hecho en cualquier relación, ya menudo tomar un descanso es la mejor solución.
A continuación, se muestran varios motivos fantásticos para considerar suspender su relación.
1. Infidelidad u otras cuestiones
Cualquier cosa que se interponga en el camino de su relación puede ser una gran razón para dar un paso atrás y volver a evaluar.
La infidelidad es quizás la mayor molestia.
Después de un evento tan impactante, tomar la decisión apresurada de acabar con las cosas de inmediato o incluso continuar como si nunca hubiera pasado (igualmente erupción) puede ser una erupción.
En este caso, tomar el tiempo para ordenar sus emociones, trabajar sus sentimientos iniciales y determinar si usted y su pareja desea que la relación funcione o no, puede ser un gran paso.
En algunos casos, incluso un cambio de carrera o la pérdida de un familiar cercano pueden ser suficientes para justificar la marcha.
Como ocurre con todas las cosas relacionadas con el "rotura", realmente no hay que hacer y no hacer.
Lo importante es que hagas lo que hagas, decides juntos.
2. Incertidumbre con el futuro
Tu relación nunca debería tener la sensación de que no va a ninguna parte. Pero en ocasiones las cosas son así.
Quizá sea sólo una fase, o tal vez esa sensación de aburrimiento e impotencia sea un primer indicio de que esta relación está condenada al fracaso.
A veces es imposible decir lo que es y hacer una pausa puede aclarar la situación.
Si no se encuentra seguro del futuro de su relación (no ve que vaya a ninguna parte o desea volver a evaluar sus objetivos), pulsar el botón de pausa puede ser la mejor solución.
A veces sólo necesitas dedicarte el tiempo a reevaluar tu relación, resolver expectativas poco realistas y obtener claridad sobre tu futuro.
3. Siempre que sienta que sería beneficioso
Si todavía no lo tienes claro, realizar un descanso de una relación puede ser útil para una gran variedad de motivos.
La mejor indicación de si necesitas o no un descanso es cómo te sientes: si crees que sería beneficioso, probablemente lo sería.
¿Cuánto tiempo debe durar un descanso?
No hay tiempo ideal para descansar. Unos últimos días, unos meses.
Un descanso saludable debería ser lo suficientemente breve para que tú y tu pareja no se separe, pero lo suficientemente largo como para tener el tiempo adecuado para resolver las cosas.
Muchos estudios demuestran que tres semanas es el momento ideal para hacer una pausa, pero es posible que esto no se aplique a su relación.
Mi consejo para usted sería éste: hable con su pareja y decida un período de tiempo que funcione para ambos. Cuando acabe este tiempo, vuelva a reunirse y hable de nuevo. ¿Uno de ustedes necesita más tiempo o ambos estáis preparados?
Establezca un horario aproximado, pero no sienta que debe cumplirse.
Como en todas las relaciones, una buena comunicación puede resolver la mayoría de problemas.
Consejos para tomar un descanso de su relación
Tomar un descanso de una relación comprometida es algo estresante, pero, sin embargo, algo necesario.
Saber regular las emociones durante el descanso y saber qué esperar después ayudará a que todo el proceso vaya sin problemas.
Los cuatro elementos siguientes le ayudarán a tener un descanso exitoso que convertirá sus problemas de relación en uno saludable.
1. No te asustes
Como con todo en la vida, el pánico nunca ayuda.
La decisión de hacer un descanso es madura y, aunque puede ser desalentador, debes confiar en que saldrá mejor para ti y tu pareja.
Esto podría significar una eventual decisión de separarse definitivamente, pero podría ser un paso en la dirección correcta para usted.
Antes de tomar un descanso, debes entender que uno de los propósitos de un descanso es descubrir aspectos incómodos de tu relación.
Cuando esto ocurre, es necesario afrontar las dificultades con calma.
2. Hable de la logística con antelación
Establecer las reglas básicas y asegurarse de que tú y tu pareja está en la misma página antes de que el descanso surta efecto puede evitar confusiones y frustraciones innecesarias.
Si usted no puede comunicarte y entrar en la relación sin las mismas expectativas, una ruptura puede convertirse fácilmente en una ruptura.
¿Se verá? ¿Cuánto durará ese descanso? ¿Qué ocurre si uno de vosotros quiere más tiempo? ¿Cuánto contacto tendrá? ¿Seguirás siendo exclusivo en tu relación romántica?
3. Hacer puntos de control
El horario para su descanso dependerá completamente de la naturaleza de su relación.
Independientemente de esta línea de tiempo, los puntos de control le ayudarán a progresar ya saber dónde estás.
Esto podría significar tocar la base una vez por semana, una vez cada dos semanas, o quizás una vez cada dos días. Sólo te ayuda a valorar dónde te encuentras como pareja mientras vives una vida independiente.
A menudo, los puntos de control también le ayudarán a determinar cuándo está listo para volver a estar juntos.
4. Reflexionar
El tiempo pasará rápidamente si no lo utiliza intencionadamente.
Éstas son algunas de las mejores maneras de reflexionar y reevaluar:
Silencio
A menos que seas nuevo en este mundo, sabes que si no haces un plan de acción para algo, no va a pasar nunca.
No es suficiente con tomar tiempo lejos de tu novia o mujer. Debe reservar bolsas de tiempo libre a la semana para evaluar su relación y decidir cómo avanzar.
Este tiempo dedicado será fundamental para decidir cómo se desarrolla su futuro.
Encuentro con amigos
Las relaciones nos mantienen ocupados. A menudo, durante una relación no tienes tiempo para conectarte con las personas con las que estuviste cerca en tus días solteros.
Durante un descanso, redescubrir esta conexión con los amigos, la familia y otras personas con las que has perdido el contacto puede aportar algo de claridad a tu situación.
buscar ayuda profesional
Tanto si se trata de terapia de pareja como asesoramiento sólo para ti, buscar asesoramiento de expertos puede ser un cambio de juego durante las rupturas de la relación.
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Cosas a evitar durante un período de descanso
A estas alturas debería quedar bastante claro que acabar con una relación no es algo claro.
Hay varias formas de hacerlo, y ninguna es mejor que las demás; dependen completamente de la situación.
Dicho esto, a medida que llegamos al final de este artículo, quiero dejar claro que hay posibles errores y cosas que deben evitarse en un descanso.
Esto es lo que quiero decir:
- no duermas alrededor: Aunque esto depende completamente de vosotros dos, la mayoría de los psicólogos sugieren manteneros exclusivos durante un descanso. Te ayuda a centrarte en la relación y todo el propósito del descanso en lugar de la novedad de la gente nueva.
- No le envíe mensajes de texto todos los días: Ella necesita descansar tanto como tú. Si desea enviarle mensajes de texto todos los días, probablemente tenga problemas de adicción o de confianza.
- No utilice una pausa para evitar una ruptura: Si sabes que nunca vas a trabajar, rompe. Intentar evitar una ruptura haciendo una pausa sólo es alargar un proceso ya doloroso.
- No forzar el regreso: Sé que esto puede ser confuso teniendo en cuenta el punto número 3, pero escúchame. Un descanso puede ser un buen momento para evaluar si debe romperse o no. Sin embargo, tomar un descanso con la intención de acabar al final no es una buena idea.
Aprendizaje
En estos momentos, debería tener una comprensión decente de qué es exactamente una pausa y cómo tomarla de una manera saludable.
Aunque no es un tema fácil de abordar y la solución a sus problemas nunca está clara, conocer la mejor manera de detenerse y prepararse para un resultado final positivo (sea lo que sea) puede ahorrarle mucho de tiempo.
Pero, ¿qué ocurre si acabas de un descanso y todavía no sabes qué hacer? Los mismos problemas siguen apareciendo y empieza a preguntarse si todo fue una pérdida de tiempo.
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