El poder de la presencia y por qué es el secreto de tu felicidad

El mayor regalo que nos podemos hacer es la presencia. El mayor regalo que podemos hacer a los demás es nuestra presencia. ¿Qué significa estar presente? ¿Cómo es tener a alguien presente entre nosotros? ¿Por qué debería estar presente?

Al escribir este artículo sobre la presencia, estoy haciendo de todo menos estar presente. Estoy presente haciendo un batido. Estoy presente dando de comer a los perros. Actualmente estoy caminando por casa con salvia y cantando. Sólo por olvidarme de escribir este artículo. Pero la presencia no es un regalo, ni talento. Es una habilidad que practicamos una y otra vez.

Incorporándolo poco a poco al resto de nuestras vidas. Permitiéndonos apagar los teléfonos, cerrar el correo electrónico y estar presentes con el trabajo o las personas que tenemos delante. Esta presencia nos lleva a un mayor éxito. Como hombres de conocimiento, nos hemos hecho más conscientes de nuestro entorno. Podemos aprender más rápidamente cuando estamos presentes, interiorizando totalmente la experiencia que tenemos enfrente.

¿Cuántas pistas te has perdido en tu vida, mientras pensabas en tu cita más tarde esa noche, o durante tu cita, pensando en qué debes hacer en el trabajo al día siguiente? ¿Te has perdido la pista por inclinarte para el beso? ¿Te has perdido un nuevo proyecto en el trabajo porque estabas soñando despierto?

No dejes pasar la vida porque estás pensando en el pasado o en la vida futura.

Como padre, ¿qué significa estar presente? Cuando juegas con tus hijos, ¿haces caso de lo que dicen? Comparten su mundo contigo, te hacen saber cómo lo ven y cuentan contigo para responder a sus preguntas sobre lo desconocido. Ésta es tu oportunidad para ayudar a dar forma al mundo y tener una influencia real.

Como amante, ¿qué significa estar presente? Escuchar sin juzgar, escuchar realmente a tu pareja y cómo interpreta el mundo.

De pequeño, puedo recordar fácilmente las interacciones en las que mis padres estaban presentes y otras donde sólo estaban haciendo los movimientos. Esto es comprensible, son adultos, que llevan el peso del mundo en sus hombros. Debían pensar en el techo sobre nuestras cabezas, la comida para ponernos en la barriga y, por supuesto, su propia felicidad.

Estoy seguro de que esto se agravó por el hecho de que venía de una familia rota donde mi madre sólo estaba intentando cuidar al niño. Pero esos momentos raros, cuando ella podía estar plenamente presente conmigo, jugando con juguetes en el suelo, casa rústica o yo mostrando una canción que aprendí en la escuela. Eran mis preferidos, los que se acuerdan al final de la vida porque tuvieron un impacto. Me escucharon, me amaron, alguien estaba orgulloso de mí. El resto se perdió en el borroso del tiempo.

¿No es un buen regalo para hacer a alguien? ¿No es increíble poder dar esto a alguien, hacerle sentir humano?

La presencia es una práctica, pero no algo que sólo ocurre. Cómo tocar música con otras personas, al principio estás intentando entender la progresión de acuerdos y pensando en qué nota viene después. Pero para que la música se comunique realmente con las masas, debe hacerse con sentimiento, con emoción, con presencia.

Si estoy pensando en la nota que viene a continuación, no voy a tener la capacidad de sentir y experimentar realmente la nota que estoy tocando actualmente. No voy a poder proyectar correctamente mi emoción a través de la música. No puedes llegar a ser un buen músico haciendo esto. Es por eso que los mayores tocan la misma canción una y otra vez, comprometiéndola a la memoria muscular.

Así pueden estar plenamente presentes, sabiendo instintivamente qué es lo siguiente, pero siendo lo suficientemente ágiles para adaptarse a los cambios que los demás miembros de la banda puedan estar haciendo en ese momento. Aquí, sus emociones hablan a través de la música, penetrando profundamente en los huesos del público, alejándolos de sus teléfonos móviles y hacia la pista de baile en ese momento.

La presencia es la práctica de recordar que no debes revisar tu teléfono. No debe responder este correo electrónico ahora mismo, no debe responder a esta llamada telefónica, no debe responder a este Snapchat, no debe responder este mensaje, no debe responder que invitaba a Farmville. Sólo tienes que estar presente con la gente que te rodea.

¿De qué hablan? ¿Se puede preguntar más sobre su vida? A la gente le encanta hablar de sí mismos. Al hacer esto, aprenderás más sobre ellos y qué les motiva. Si tienes suerte, incluso puedes aprender algo más sobre ti mismo.

Deja el teléfono en paz y sigue leyendo este fantástico libro delante de ti. Sumérgete completamente en el mundo que el autor está creando, allí entenderás los matices de la historia y el mensaje que se cuenta. Es difícil hacerlo mientras estás atrapado en el tráfico escuchando un audiolibro a 2x (porque 1x es demasiado lento para nuestros mundos ocupados). Dése el tiempo y el espacio para sentarse realmente con un libro y sumergirse en él.

Ignora el texto que acaba de entrar y sigue haciendo yoga. Deja que el mundo exterior se derrita a medida que te haces presente contigo mismo. Consulta con tu cuerpo para ver cómo te sientes. Consulte el informe meteorológico mental, ¿hay que procesar alguna emoción?

Para estar presentes en el mundo, primero debemos aprender a estar presentes con nosotros mismos. ¡Qué buena forma de practicar también! ¡Pasas tiempo con los que más quieres, tú mismo!

La presencia es el mejor regalo que podemos hacer a nosotros mismos ya los demás. Crea relaciones más profundas, una comprensión más profunda de nosotros mismos y de quienes entramos en contacto. Es el don de tratar a alguien como un humano, como si fuera importante en este mundo.

Es el regalo de tratarnos como humanos y no como robots que sólo realizan movimientos. Es la alegría de una mente tranquila, no preocuparse por lo ocurrido ayer ni por lo que ocurrirá mañana. La mente sólo se divierte en el momento presente, el único momento que es real.

Incluso estoy en constante práctica de presencia. Al escribir este artículo, quería hacer algo, pero aunque estuviera presente en estas actividades, no pensaría en ese artículo. Por último, me di espacio para sentarme, agarrar mi ordenador portátil y empezar a escribir.

Estar plenamente presente mientras tampoco se escribe es fácil. Quiero revisar constantemente el FB o mi correo electrónico para poder responder lo más rápidamente posible a las muchas distracciones que este mundo me arroja. La presencia requiere disciplina, pero también entrenará para ser disciplinado en otros ámbitos de la vida.

La presencia es soltar lo que debes hacer. Es decir que sí en el momento actual, en las oportunidades que tenemos delante. Tu personaje decidirá en qué dirección vas. Esto le llevará a las experiencias exactas que necesita para crecer.

La presencia es donde estás. Donde encuentras de lo que estás hecho. Es lo que nos permite ser plenamente a nosotros mismos. No pensamos lo que piensan los demás, sólo somos nosotros mismos.

Los grandes curanderos, líderes, gurús y personas espirituales estaban todos bien versados ​​al estar presentes. Sabían que para ser el mejor de ellos, debían dedicarse al 100% a afrontar el momento actual que tenían delante. Ayer es noticia antigua para ellos, mañana todavía no es noticia, la única noticia que importa es AHORA.

Estaba cansado de no ser feliz. Estaba triste y enojado por lo que me pasó. Estaba esperando al futuro. Yo quería estar en cualquier sitio menos aquí.

Aquí es exactamente dónde debía estar. Aquí es el único lugar en el que estaría. Porque aquí está ahora, aquí está el presente. Una vez me di cuenta de esto, supe que debía centrar mi mente en el único lugar en el que residiría. Ahora mismo. Estar presente en el momento presente me permite dar y recibir mis regalos como nunca antes.

Cuando dejé de pensar en el pasado, me liberé de la tristeza, la ira y el odio de lo que percibía que me habían hecho. En cambio, me alegro de tener ese momento para disfrutar, he sobrevivido a los malos momentos y tengo ese momento actual para disfrutar.

Al darme cuenta de que el único sitio donde estaré es aquí y ahora, dejé de preocuparme por el futuro. Las reuniones mañana, la cita el viernes por la noche. Me ocuparé de ellos cuando vengan. Ahora sólo estoy disfrutando de estar aquí.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a El poder de la presencia y por qué es el secreto de tu felicidad puedes visitar la categoría Crecimiento.