Cómo salir de una relación narcisista

El narcisismo es un rasgo de personalidad que va en aumento y los hombres corren el riesgo de relacionarse con un narcisista más que nunca.

Desgraciadamente, usted no puede hacer una relación con un narcisista. El narcisismo, por su propia naturaleza, es incompatible con una sana relación.

Los hombres pueden perder mucho al salir con una mujer narcisista. Pueden perder a sus amigos, su reputación e incluso el sentido de sí mismos. El abuso narcisista es excepcionalmente común, y una vez lo reconoce, debe marcharse.

Antes de empezar: ¿tu novia es narcisista?

Esa relación que empezó como un sueño rápidamente (o poco a poco) se convirtió en una pesadilla, ¿no?

Aunque las relaciones pueden amargarse por una amplia gama de motivos, el narcisismo siempre tiene algunas pistas al levantar la cabeza fea. Éstas son las más habituales:

• Aunque se equivoque, es tu culpa. Un narcisista considera la admisión de una mala conducta como un fracaso por su parte. No soportan equivocarse, incluso cuando es obvio que fue ella quien hizo algo malo. Son el tipo de gente que dirá: "Sí, te he engañado, pero es tu culpa".
• Parece que busca constantemente la aprobación pública. Los narcisistas odian ser ignorados. Lo único que odian más que ser ignorados es ser rechazados. Como resultado, a menudo harán todo lo posible para girar la narración a su favor.
• Cuando la conociste por primera vez, te sorprendió lo encantadora y simpática que era. Los narcisistas saben cómo activar el encanto y manipular a la gente. Es su especial talento y es algo que también quieren perfeccionar a principios de la vida. Sin embargo, al salir con un narcisista, este encanto se desaparece rápidamente.
• Tienes un poco de miedo a decirle que no después de ver su ira. La rabia narcisista tiende a revelarse cuando el narcisista niega algo que pide. Esa efusión de ira puede ser extremadamente abusiva e incluso espantosa de ver.
• A menudo te preguntas si te estás volviendo loco después de una discusión con ella. El alumbrado de gas es una de las herramientas más comunes que utilizará un narcisista. Es literalmente alocado y normalmente implica reescribir lo ocurrido para hacer que el narcisista se vea mejor.
• La relación comenzó como un remolino romántico que despegó rápidamente. La mayoría de los narcisistas bombardearán a las personas a las que quieren llamar la atención y las elogiarán. Si te estaba contando cómo se enamoró de ti el primer día, es probable que sea una narcisista.
• Ha escuchado muchas historias de terror sobre su ex, sus familiares y sus ex-amigos. Los narcisistas siempre encontrarán a alguien a quien culpar de sus problemas. Si parece que todos sus exnovios son malos, es probable que seas el siguiente en que se convierta en un malo.
• Te sientes extrañamente solo con ella. ¿Has empezado a pelearte con amigos y familiares por ella recientemente? ¿Parece que tienes que elegirlo constantemente por encima de los demás o luchar por demostrarte?
• Desde que estás con ella, se ha vuelto cada vez más controladora y exigente. Incluso puede sentirse maltratado y maltratado como resultado. Esto se debe a que es un abuso, y es normal sentirse abrumado por el control que alguien tiene sobre ti.

¿Se puede rehabilitar a un narcisista?

Un trastorno narcisista de la personalidad es sólo eso: un trastorno de la personalidad. En otras palabras, esto no puede medicarse.

Así es la personalidad de tu novia. Esto significa que probablemente no va a cambiar a menos que sufre un cambio drástico de personalidad, y esto no es muy probable.

Al ser un trastorno de la personalidad que hace que la persona no tenga empatía y actúe de forma abusiva, el maltrato formará parte de esta relación. Esto no está bien. Es posible que desee que las cosas salgan con ella, pero lo cierto es que su mejor apuesta es acabar con la relación.

Las personas con trastorno de la personalidad narcisista pueden parecer seguras y encantadoras, pero lo cierto es que son extremadamente inseguros. Depende de los elogios de los demás para sentirse bien consigo misma. Desgraciadamente, nada de lo que dices cambiará ese aspecto de ella.

Antes de empezar: averigüe si está en peligro

Los narcisistas pueden ser extremadamente abusivos de muchas formas, desde el abuso financiero hasta el abuso físico.

El maltrato no sólo ocurre con las mujeres. Puede ocurrir a los hombres y en algunos casos puede llegar a ser letal. Los narcisistas pueden ser violentos, y sí, esto incluye a las mujeres narcisistas.

Si alguna de las situaciones siguientes es cierta, es posible que tenga que tomar precauciones específicas para garantizar su seguridad:

• Ella te ha golpeado o casi te ha golpeado antes. Si has sufrido violencia doméstica, ahora es el momento de fantasear con ellos. Las víctimas de violencia doméstica que cohabitan deben hacer las maletas y marcharse mientras está en el trabajo o con los amigos.
• Sinceramente, tienes miedo de ella. No es necesario tener una "razón legítima" para sentirse inseguro. Si su instinto le dice que algo va mal, escuchéos.
• Hizo un punto de dañar físicamente a las mascotas por "accidente". Esto podría incluir momentos sospechosos en los que "accidentalmente" los soltó o los alimentó con la comida equivocada a propósito. Aunque esto es raro, no es de extrañar que un narcisista haga daño a los animales si sienten que el animal está en el camino de la atención que se les presta.
• Amenazó con dañar a sus hijos, enajenarle de los demás y mucho más.. Si ha hecho alguna amenaza de este calibre, intente obtener documentación, denuncie a la policía y póngase en contacto con una línea de ayuda para violencia doméstica para obtener un recurso legal.

Los hombres tienen un alto riesgo de no creerse cuando denuncian violencia doméstica, así que, si es posible, obtenga documentación del abuso. Podría ahorrarle (ya sus hijos) años de abuso.

Cómo cubrir tus bases cuando rompes con un narcisista

Cuando dejes a un narcisista, tendrá una ruptura desordenada. Se trata principalmente de asegurarse de que esté lo más desorganizado posible.

1. Asegúrese de que haga saber a los demás qué está pasando

Los tiempos están cambiando y la gente es cada vez más consciente de que los hombres pueden ser abusados, lo que significa que hay que ser abierto sobre lo que está ocurriendo.

Aunque la prueba puede ayudar, lo cierto es que difundir la palabra antes ayudará a evitar muchas manchas de nombres.

En muchos casos, hacerles saber a los demás les ayudará a averiguar cómo hacer los movimientos que pueden ayudarle a romper con ella.

Si la quiere fantasma (lo cual está muy bien en algunas situaciones), puede querer hacer saber a los demás que no quiere que sepa adónde va.

Muchos narcisistas intentarán sabotear su reputación con sus amigos, y algunos incluso pueden asediar su trabajo. Si le preocupan los insultos o las personas que no crean, asegúrese de que tiene documentación. Consulte las leyes locales sobre qué tipo de control se permite.

2. Si vive juntos, busque un nuevo apartamento o lugar para vivir

Convivir con un narcisista es un tipo de infierno especial, así que tendrás que encontrar una forma de salir de ella rápidamente. Esto es algo que debe planificar con antelación.

¿Puedes marcharte y rescindir el contrato de arrendamiento que tienes con ella? ¿Puedes hablar con el propietario? ¿O habrá que esperar a la finalización del contrato?

Averiguar la logística también será un problema. Es posible que tenga que ahorrar dinero para hacer un depósito.

Si no puedes hacerlo, quizá sea hora de hablar con los demás. Muchos amigos pueden ofrecerle un lugar rápido para dormir mientras encuentra un lugar para pasar el rato.

3. Separa tus finanzas y comienza a guardar documentos importantes antes de dividir

Si sus finanzas están entrelazadas, debe separarlas. Esto incluye quitar su nombre de las facturas, dividir las facturas y también asegurarse de que puede poner documentos importantes en un espacio seguro antes de decirle que se ha terminado.

Muchos narcisistas pueden utilizar las finanzas como forma de mantener cerca a sus víctimas.

Con las mujeres narcisistas, esto puede tomar la forma de culparle por dejarla indefensa o intentar ponerte un bebé que no es el suyo. Esto es porque nunca debería tener relaciones sexuales con un narcisista del que desea dejar.

No dé ninguna razón a su narcisista para creer que se irá. Esto puede dificultar la marcha.

4. Asegúrate de tener una forma de mantenerte a ti mismo ya tus seres queridos cuando marchas

Apoyarse es imprescindible, sobre todo si está acostumbrado a vivir juntos. ¡Es caro estar soltero! Limpie su currículum, haga trabajo autónomo o incluso empiece a buscar trabajo en una ciudad diferente.

Haz lo necesario para sobrevivir.

Ahora sería un buen momento para hablar con tus amigos hombres sobre cómo gestionaron las rupturas difíciles. Esto es especialmente cierto si sabes que uno de tus amigos íntimos tenía una novia narcisista. También pueden estar dispuestos a ayudarle a mantener su trabajo en secreto.

Si es tu mujer, consulta a un abogado con experiencia en casos de trastornos de personalidad narcisista. Los casos de divorcio que involucran a un narcisista suelen ser algunos de los más desagradables.

5. Empezar a desatarse emocionalmente del narcisista

Los narcisistas suelen saber cuándo sus parejas están buscando una salida, y normalmente es cuando empiezan a intentar relacionarse contigo de nuevo.

Puede que empiecen a cuestionarte, a controlarte más o incluso intentar ser críticos contigo para intentar evitar que te vayas.

El problema de estar en una relación con un narcisista es que tienen formas de hacerte sentir invertido en ellos o impotente sin ellos. Esto es por diseño. No caigas en esta trampa y no caigas en las locuras que va a hacer.

Si es necesario, haga un diario de las cosas que hizo que le hicieron daño o le enfadaron. Siempre que desee volver a contactar con ella, puede volver a leer esta lista. Tener una lista de "por qué" puede ayudarle a seguirla cuando se va.

¿Cómo se comportan los narcisistas durante y después de una ruptura?

Los narcisistas tienen dos maneras principales de comportarse durante una ruptura, y cómo actuará su narcisista depende de su personalidad.

Hablamos de ambos tipos para darle una mejor idea de qué esperar cuando dé la noticia.

La atracción fatal

Si un narcisista no ha llegado a su parte de "desvalorar y descartar" del ciclo de abuso narcisista, éste será el comportamiento más probable que experimentarás con un narcisista.

Un narcisista normalmente no quiere renunciar a su suministro bajo ninguna circunstancia, por lo que puede luchar en serio.

Cómo sale esto realmente puede variar de narcisista a narcisista. Algunas de las formas más comunes incluyen:

• Pidiendo, llorando, pidiendo una segunda oportunidad. Ésta es una forma de manipulación emocional. Al narcisista no le importa. Simplemente no soportan la idea de que alguien se alejará de ellos.
• Cada vez más controlante o combativo. Mucha gente se sorprende al descubrir lo agresiva y cruel que puede ser una novia narcisista. En muchos casos, puede notar un aumento de la agresividad pasiva.
• Difundir rumores. Las mujeres narcisistas son grandes fans de la mala boca en sus ex. En algunos casos, pueden intentar falsificar pruebas para convertirte en lo malo.
• Stalling y amenazas de violencia. Los narcisistas violentos suelen ser cada vez más amenazantes una vez se dan cuenta de que la relación ha terminado. El acoso es extraordinariamente común entre las personas con un trastorno narcisista de la personalidad y un trastorno límite de la personalidad.
• Pretensión de crisis y chantaje emocional. Por ejemplo, una novia narcisista podría fingir un embarazo por mantener a su víctima. Ella puede culparte por quedarte si no tienes cuidado.
• Venganza. Esto puede incluir destruir objetos, dañar su reputación e incluso enajenarle de los niños.

Si tiene alguna razón para creer que se comportará de esta manera, es vital que se plantee un plan de defensa financiera y jurídica.

El ignorador

Otros narcisistas, especialmente los que son tramposos en serie, ni siquiera parpadearán cuando marchas. De hecho, parecerán totalmente inamovibles y seguirán sus vidas como si tú no existieras.

De una manera extraña, esto puede parecer aún peor que una ruptura de Fatal Attraction, porque puede que comience a dudar de si realmente se está volviendo loco.

Los ignorantes suelen comportarse de esta forma porque creen que han recibido todo el amor y los elogios que pueden de ti, o porque han encontrado a una nueva víctima.

De una manera extraña, este es en realidad el mejor resultado que usted puede esperar, simplemente porque es poco probable que se ataquen de una manera vengativa.

El mayor problema que tendrá es la recuperación emocional que conlleva la ruptura.

Las rupturas siempre serán difíciles, pero cuando eres un hombre tratando con un ex narcisista, las cosas empeoran mucho.

A diferencia de las mujeres, a menudo se les dice a los hombres que suelten sus sentimientos, pero después se les castiga por hacerlo. A menudo parece que la gente espera que no tengas sentimientos propios y que aceptes los golpes, por no ser que te digan débil.

Si te sientes arrinconado y como si nadie te entienda, esto es bastante normal. La mayoría de los hombres no saben cómo recuperar su masculinidad después de una relación devastadora con un narcisista. Más alarmante, tampoco saben si pueden buscar ayuda.

Tus preocupaciones y sentimientos son válidos, y está bien ver a un terapeuta. Incluso los grupos de soporte gratuitos son un movimiento inteligente. Nadie te juzgará cuando ellos mismos hayan pasado por el mismo escurrido.

1. Tienes que decirte a ti mismo que no estás loco

El comportamiento loco que tiene un narcisista típico es alocado... ¡literalmente!

Una de las cosas para las que tendrá que prepararse es toda la duda que experimentará. Cada vez que comience a repensar su elección de marcharse, recuerde todas las cosas desordenadas que hizo.

Si te estás preguntando si te está engañando o si no recuerdas cosas, escribe un diario. O mejor aún, pregunta a tus amigos. Ellos no están expuestos a ella como tú.

2. Tómese su tiempo procesándolo todo.

El duelo por una relación golpeará como olas en el océano.

A veces será abrumador. Otras veces será realmente un alivio. Habrá días en los que incluso te costará entender lo que pasó.

No intente precipitar una relación. Tómese su tiempo para redescubrirse y llorar. No podrá gestionar una relación sana hasta que no se haya recuperado realmente de lo que le ocurrió.

Romper con una novia narcisista es la mejor manera de recuperar el control de tu vida.

Puede parecer que estás perdiendo el control y que has fracasado en las relaciones. Puede sentirse como si estuvieras acorralado y solo. Estar con una mujer narcisista es una experiencia terrible, y ningún hombre merece pasar por eso.

Alejarse de una relación tóxica es extremadamente solitario y, hasta cierto punto, es normal sentir que nadie entiende lo que estás pasando. Es durante las partes más solitarias de tu vida que vas a crecer, y el hecho es que no debes pasar por eso solo.

Tener un entrenador que entienda las luchas únicas a las que se enfrentan los hombres durante las rupturas difíciles puede ayudarle a superar el dolor, a reorientarse con la energía masculina que necesita y también a recuperarse mejor que antes.

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