¿Cómo salir de una relación abusiva?

Aproximadamente 1 de cada 7 hombres de 18 o más años ha sufrido violencia física severa por parte de una pareja íntima, y ​​casi la mitad (48,8%) de todos los hombres han experimentado algún tipo de agresión psicológica.

Vamos a tratar con el elefante de la habitación: por muy "viril" que seas, cuánto bancos o cuánto ganes, los hombres también son maltratados.

Por supuesto, los hombres son considerados más fuertes, más poderosos y con frecuencia les alfa de una relación, pero podemos ser víctimas de abuso emocional, financiero y físico.

Puede ocurrir a lo mejor de nosotros. Hay desvergonzado. Encontrarse en una relación abusiva nunca es tu culpa.

Los roles de género no son lo que eran antes. Los hombres, que antes se consideraban protectores y proveedores de seguridad, han perdido su propósito. En muchas relaciones, las mujeres tienen el mismo poder financiero en las relaciones y pueden decirlo.

Aunque esto puede ser positivo, puede provocar también un aumento del abuso de los hombres en las relaciones. Es un cambio peligroso que se está produciendo hoy bajo el radar.

Entonces, ¿cómo sabes cuándo estás en una relación abusiva o en el pasado sin saberlo? ¿Cómo es y cómo puedes salir?

Le estamos protegiendo. Aquí tiene todo lo que necesita saber y cuándo hay que hacer un descanso.

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¿Cómo es una relación abusiva?

No existe una respuesta sencilla.

El abuso es un camaleón que puede tomar muchas formas.- puede ser evidente o escondido a la vista. Quizás no te das cuenta de que está pasando hasta que no eres tan profundo que no puedes ver qué está pasando.

Una relación abusiva puede incluir violencia doméstica como ataques físicos, bofetadas, puñetazos o puñetazos. Sin embargo, también puede ser más sutil. El abuso emocional y psicológico puede incluir amenazas, manipulación, aislarse de los demás y una serie de técnicas desagradables diseñadas para castigarte y controlarte.

Lo cierto es que cada relación abusiva es única. Además, este tipo de relaciones son muy habituales en Estados Unidos.

La violencia de pareja afecta a más de 12 millones de personas cada año sólo en Estados Unidos.

Informes de Centro Nacional de Prevención y Control de lesiones Estados Casi la mitad de los hombres sufrirán agresiones psicológicas por una pareja íntima en tu vida y sólo aumenta.

Entender si su relación es abusiva o no puede necesitar tiempo, reflexión seria y energía. A menudo, cuando está en una relación de esta naturaleza, puede encontrar que racionaliza el comportamiento de su pareja e ignore algunos de los signos reveladores.

Una de las ideas erróneas más comunes cuando se trata de relaciones abusivas es que la gente sólo puede irse en el momento que pasa. Salir por la puerta. Desgraciadamente, rara vez es tan sencillo.

Profundizamos en las relaciones abusivas y cómo salir de ella.

Relaciones abusivas: hechos y estadísticas

Comprender los hechos es un lugar esencial para empezar.

Según un informe de la Centro Nacional de Prevención y Control de lesionesAquí tiene algunas de las estadísticas más significativas sobre hombres y relaciones abusivas:

  • Casi 20 personas por minuto son maltratados físicamente por una pareja íntima en Estados Unidos. Hay más de 10 millones de personas al año.
  • Uno de cada cuatro hombres ha sufrido violaciones, violencia física y/o acoso por parte de una pareja íntima a lo largo de su vida.
  • El 35% de los varones denuncian impactos significativos de las experiencias de violaciónacoso o violencia física por parte de una pareja íntima.
  • El 6% de los varones experimentará coacción sexual en algún punto de tu vida.
  • Los hombres perseguidos lo son mayoritariamente perseguidos por sus parejas íntimas.
  • Más que 50% de los hombres víctimas de violación conocía a la persona que los violó, mientras que sólo el 15% denunció haber sido violado por un desconocido.
  • Más del 5% de los hombres fueron víctimas de acoso, lo que les hizo temer por su seguridad personal.

Por supuesto, muchas de estas estadísticas tratan casos extremos de comportamiento abusivo. Sin embargo, es importante reconocer que el abuso puede venir en muchos paquetes distintos.

Si estás experimentando cualquier forma de abuso, es hora de considerar en serio la retirada de la relación. O, si se encuentra haciendo esto en el pasado, puede trabajar para resolver este trauma y curarse de esta relación conociendo los verdaderos arrecifes que llevaron a su desaparición.

relaciones emocionalmente abusivas

Primero, hablemos de uno de los tipos de comportamiento abusivo más furtivos.

El abuso emocional se utiliza para controlar y ganar poder sobre ti. Esta forma particular de abuso es peligrosa, ya que quizás ni siquiera sabéis que le está pasando.

Tu pareja utilizará una serie de tácticas, como la luz de gas, la manipulación y el miedo para hacerte sentir que estás equivocado. Lo creas o no, incluso te parecerás tú eres el único volviendo loco aquí.

Es importante notar los signos de abuso emocional para que pueda romper el patrón y salir de la relación. No te estás asustando, quizás sólo eres ciego al control que tienes.

El mundo moderno significa que hay muchas formas en que tu pareja puede controlarte y controlar tu comportamiento. Puede ser algo aparentemente inocente como decirte que no salgas por la noche con tus compañeros de trabajo, revisar tus mensajes privados en las redes sociales, leer tus correos electrónicos, perseguirte cuando estás fuera o más oscuro, como amenazarte con dañarte emocional o físicamente.

Entender que este tipo de control no es normal ni saludable. Esto puede perjudicarle significativamente a ustedes ya su autoestima.

Signos de una relación emocionalmente abusiva

¿Te preocupa estar en una relación emocionalmente abusiva? DE ACUERDO. Echemos un vistazo a algunos de los signos reveladores. Si observa alguna de estas señales de alerta, deberá reconsiderar la relación.

1. Jurar o calumniar

Tu pareja puede decirte nombres como "estúpido" o "idiota".

Si le degradan continuamente con nombres abusivos, esto es un problema. Quizás piense que no es gran cosa, pero lentamente puede erosionar su confianza en uno mismo.

Tu lenguaje y tus palabras son importantes, comunican lo que realmente siente la persona y eso sólo hará disminuir el nivel de respeto que tu pareja tiene por ti con el tiempo.

2. Textos abusivos o contacto en las redes sociales

Muchas víctimas sólo experimentan un comportamiento abusivo a través de redes sociales o mensajes de texto.

Sin embargo, todas las parejas abusivas pueden utilizar estos medios para controlar, humillar o herir a sus víctimas.

Es posible que reciba mensajes de texto frenéticos cuando salga con amigos o controle demasiados mensajes privados cuando publique en las redes sociales.

3. Aislarte de tus amigos

Los maltratadores emocionales quieren que te sientas aislado.

¿Por qué? Porque es mucho más fácil manipular y controlar a alguien si no tiene amigos cercanos a su alrededor que puedan ofrecer una perspectiva externa sobre cómo te tratan.

Tu pareja puede decir cosas malas sobre tus más cercanos o incluso hacerlo de una manera astuta para hacerte cuestionar tus propias amistades y familia, o peor aún, evitar que los veas por completo.

4. Celos extremos

Todo el mundo se siente celoso de vez en cuando. Pero si tu pareja siempre está celosa de ti y de tus amigos, esto es una bandera roja seria.

Por ejemplo, es posible que encuentres que siempre te preguntan dónde estás, que te preocupan porque haces trampas o que actúan demasiado enojados cuando marchas.

Ninguno de los comportamientos anteriores es aceptable. No hace falta defenderlo. Te mereces alguien que te respete y confíe.

5. Asesinato de personajes

¿Tu pareja te dice que "siempre" haces ciertas cosas? Podrían decir que "nunca" planifique una cita por la noche o que "siempre" se levante tarde de la cama.

La gente es polifacética y rara vez hace cosas todo el tiempo. Te están pintando con tan mala luz para hacerte sentir mal y cambiar tu comportamiento sin ver la situación desde tu perspectiva.

Cuando tu pareja dice esto, está haciendo declaraciones generales sobre ti que probablemente sean injustas ya menudo falsas. Trate de evitar interiorizarlos.

6. Acusaciones

Los celos se pueden convertir rápidamente en duras acusaciones.

Si tienes una pareja emocionalmente abusiva, te pueden acusar de tener relaciones continuamente. Esto puede ocurrir de muchas maneras.

Tu pareja puede llamarte y llamarte cuando temen que te hayas engañado cuando estás realmente con tus amigos.

7. Tratarte como un niño

¿Cuándo fue la última vez que alguien le dijo qué debe ponerse, qué comer, con quién debería salir, hacer más ejercicio o cómo actuar?

Noticias: ya no eres un niño y nadie debería tener ese poder sobre ti.

Si tu pareja tiende a controlar tu comportamiento de esta forma, podría ser un signo revelador de abuso emocional, ya que usted no puede tomar tus propias decisiones sin su aprobación.

8. Seguimiento de tu comportamiento

No es lo mismo estar en una relación que estar esposado.

Deberías permitirte ir a donde quieras, cuando quieras y con quien quieras, siempre que no estés haciendo trampas.

Por tanto, si su pareja insiste en saber su paradero todo el tiempo demasiado a menudo, esto podría ser un problema real.

Peor aún, pueden seguirte, consultar tu aplicación Uber para ver dónde has estado y ver con fiebre cada movimiento tuyo y de tus amigos en las redes sociales.

relaciones financieras abusivas

Dinero, dinero, dinero: hacen que el mundo gire. También da a la gente la libertad de hacer lo que quiera.

No es asombroso que muchos maltractores utilicen las finanzas a su ventaja. Es una forma sencilla de conseguir el control sobre ti mismo y sobre lo que puedes hacer.

Aclaramos una cosa: si ganas tu propio dinero, tienes derecho. Nadie en tu vida tiene derecho a controlar tus finanzas. Así es de sencillo.

El dinero es energía que pones en tu trabajo y el dinero sale del otro lado. Si no controlas tu propio dinero, no controlas tu energía. Ésta es una forma de esclavitud psicológica. Reconocer el abuso financiero no es tan difícil como podría esperar. Aunque tu pareja puede decir que está haciendo las cosas por su propio bien, debes ser consciente de ello y asegurarte de que su agenda tenga en cuenta tu mejor interés.

Signos de una relación económicamente abusiva

Si sospecha que tiene una relación económicamente abusiva, aclaramos los hechos.

Los signos reveladores no son demasiado difíciles de detectar. Aquí hay algunos que vigilar:

1. Asumiendo el presupuesto

¿Quién controla el presupuesto de tu hogar? Si vives con tu pareja, es posible que hayas combinado tus finanzas.

Vale, esto es algo. Sin embargo, si su supuesto amor gestiona todo el presupuesto y no le deja decir, esto es un problema.

Te mereces autonomía y transparencia cuando se trata del dinero que has ganado con esfuerzo. Francamente, todos lo hacemos.

2. Darte una "subvención"

A continuación, aquí tiene una bandera roja que no debería defender.

Si tu pareja te da una subsidio mensual, significa que te está tratando como un niño pequeño. Ambas personas de la relación deben tener su propia independencia financiera.

Éste es uno de los problemas que mantienen las personas en relaciones abusivas. Literalmente no se pueden permitir el lujo de irse.

O la situación podría ser que le dé un subsidio y supere con creces lo que paga usted mismo.

Estás trabajando para apoyarle y darle un estilo de vida a tu cargo. Sientes que la única forma de mantenerla feliz es conseguir su atención y cariño, que no es una relación sana.

Si en el momento en que dejaste de darle la prestación, no tienes ninguna relación, tienes un maestro que sólo está contigo por algo: tu dinero.

3. Esconderte las finanzas

¿Tu pareja te mantiene a oscuras cuando se trata de finanzas? Si es así, podría significar que le están abusando económicamente.

Por supuesto, ayuda a pagar las facturas y el presupuesto, pero ¿tiene total transparencia sobre hacia dónde va su dinero?

Este tipo de comportamiento furtivo es especialmente común cuando tu pareja tiene una mala relación con el dinero. Quizá sean amantes de las compras.

Quizá sean un jugador. Sea cual sea el motivo, es un juego peligroso de jugar.

4. Violencia doméstica

La violencia doméstica es un problema grave para los hombres en Estados Unidos y va en aumento.

El abuso físico puede incluir arañazos, golpes, despertarse, bofetadas, amenazas e incluso utilizar armas.

Por supuesto, no termina aquí.

Este cóctel desagradable a menudo se acompaña de abuso sexual. Esto podría ser violación o agresiones sexuales en curso.

Éste es el problema: muchos hombres nos sentimos avergonzados de sufrir malos tratos físicos por parte de nuestras parejas. La mayoría de nosotros creemos que es culpa nuestra o que no podemos maltratarnos porque somos mayores y más fuertes. Éste no es el caso.

La violencia doméstica puede afectar a cualquier hombre. Sobre todo porque los hombres sienten que no se pueden defender porque puede acarrear consecuencias legales que los hombres no quieren tratar, ya que es probable que los tribunales favorezcan el argumento de una mujer por encima de los suyos, por lo que sólo soportan el abuso.

Notar los signos de problemas es vital para su bienestar continuado. Es necesario reconocerlo para poder resolverlo o salir.

Signos reveladores de violencia doméstica

Cuando alguien te abusa, te puede dar patadas y puñetazos. Sin embargo, éstos no son los únicos signos de violencia doméstica. Veamos algunas de las formas que puede adoptar:

1. Maltrato físico

La forma más obvia de violencia doméstica es el maltrato físico. Esto puede incluir bofetadas, patadas, mordedura, arañazos, puñetazos o pellizcos.

Hay muchas formas en que alguien puede maltratarte físicamente. Si alguien te causa dolor, nunca está bien.

2. Abuso sexual

La violación es el caso más extremo de abuso sexual. Pero hay otras formas que hay que conocer.

Por ejemplo, tu pareja puede decir que le "debe" sexo, tienes sexo constantemente con él, tu placer y actos sexuales para él, o te hace que te vistas de una forma determinada para él. ¿Tu vida sexual es igual o demasiado unilateral en las necesidades de quienes se satisfacen?

Además, las mujeres pueden utilizar el sexo como forma de conseguir poder sobre ti. Si no lo haces, no te negaré el sexo y la intimidad.

3. Amenazas

En ocasiones las amenazas pueden ser tan perjudiciales como la violencia. Nadie merece vivir con miedo y sentir que anda sobre cáscaras de huevo. Cuando estás en una situación de violencia doméstica, tu pareja puede amenazarte con hacerte daño.

Esto significa que estás constantemente preocupado por todos sus movimientos, qué harán y cuándo tomarán represalias.

4. Te controla

Aquí no hay ningún choque. Una de las principales formas en que puede surgir la violencia doméstica es mediante el control.

El motivo es sencillo: maltratadores querer para controlar a las personas que te rodean. Ven a su pareja como una posesión más que como una persona.

Este comportamiento puede incluir comprobar el teléfono, decirles dónde deben ir ya quién ver, y decidir qué hacer. ¿Estás tomando libremente tus propias decisiones en la vida o estás bajo el control y disfraz de otra persona?

Los peligros a largo plazo de las relaciones abusivas

Mantenerse en una relación abusiva puede resultar peligroso para el poder personal y la capacidad de un hombre de ser un hombre atractivo y seguro.

La investigación de la Asociación Americana de Psicología sugiere que estas relaciones pueden tener un efecto duradero en las personas, incluso después de que se marchen y lleven el trauma a su próxima relación.

Puede experimentar varios de los siguientes:

  • Baja confianza y/o autoestima
  • falta de motivación
  • Pérdida de confianza en las personas que te rodean
  • Altas defensas en torno a conexiones íntimas y profundas
  • ansiedad y depresión
  • Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
  • patrones de pensamiento negativo
  • problemas para dormir
  • poca hambre o incluso comida en exceso

Cuanto antes actúe y abandone la situación, más bien podrá empezar a hacer frente a las consecuencias. Esto no significa que sea una tarea sencilla.

No es.

Los hombres les cuesta mucho abandonar las relaciones abusivas y pueden quedar atrapados durante años, sobre todo si hay niños.

Hay una luz en el final del túnel. Con el soporte, orientación y ayuda adecuados, puede avanzar y hacerse más fuertes en esta situación. Éste no es el final. Éste es el inicio de un nuevo viaje y la recuperación de su poder personal.

Cómo salir de una relación abusiva

¿Quieres salir de tu relación abusiva?

De acuerdo. Éste es el primer paso.

Cuando reconoce que hay un problema con su pareja, puede empezar a realizar una estrategia de salida segura.

Tenga en cuenta que nunca es prudente levantarse y marcharse. Aunque puede parecer el curso de acción más obvio, puede ser un movimiento arriesgado (sobre todo si tu pareja es emocional o físicamente violenta o si las finanzas están entrelazadas).

En lugar de eso, es necesario planificar con antelación y poner las cosas en su sitio.

1. Haz un plan de acción sólido

Puedes empezar decidiendo cómo y cuándo quieres marcharte.

Entonces se trata de averiguar cómo es esto.

¿Dónde irás? ¿Con quién te quedas? ¿Tienes dinero suficiente para sobrevivir? ¿Cuáles son tus planes de viaje? ¿Puedes mantener tu mismo trabajo en este nuevo sitio? ¿Hay consecuencias legales que debería conocer en su estado?

Incluso si no está casado, puede haber problemas legales a tener en cuenta, sobre todo si ha vivido juntos y ambos ha contribuido a la hipoteca de alguna manera.

Sé preciso y planifica todo hasta el final.

2. Ponte en contacto con las personas que te rodean

El siguiente paso es llegar a personas de confianza a tu alrededor.

¿Quién tiene tus mejores intereses en el corazón? Puedes explicar tu situación y cómo te está afectando personalmente. Comparte el plan de juego con ellos, escucha sus comentarios y déjalos detrás de ti.

Es importante ser abierto y honesto con ellos, ya que en los próximos meses pasarás un momento muy difícil y es posible que tengas que apoyarte en ellos.

Debería sentirse seguro de que puede contactar cuando lo necesites y no les molestará.

Si no viene hacia la cabeza, es posible que desee contactar con una organización benéfica u organización de violencia doméstica. Obtener algo de apoyo social te ayudará a darte la fuerza para marcharte.

3. Encuentra tu fuerza interior

La última parte de la ecuación es a menudo la más difícil y requiere mayor coraje. Tienes que encontrar tu fuerza interior y recordar quién eres como hombre.

¿Quién eras tú antes de la relación? ¿Qué sueños tenía ese hombre? Mereces vivir una gran vida por tu cuenta y las parejas abusivas realmente pueden desmantelar la visión que quieres para tu vida.

Si lleva varios años en una relación abusiva, su autoestima, confianza y autoestima pueden ser extremadamente bajas, lo que hace que éste sea un viaje muy difícil para usted, y posiblemente semanas después de la ruptura, volverá sin comodidad.

Esto no debe ocurrir. Debe trazar una línea en la arena y comprometeos a crear una vida y una relación mejores para usted mismo.

Tómese el tiempo que necesita para construirse y marcharse sabiendo que posiblemente será la cosa más difícil que ha hecho en años, pero hay un crecimiento significativo y una vida mejor que le espera al otro lado.

4. Busca recursos útiles

Por supuesto, cada situación abusiva es diferente y debes encontrar lo que te funciona.

Afortunadamente, hay muchas líneas de ayuda y recursos útiles que le pueden proporcionar información adicional.

Consúltelo a continuación:

  • Línea Nacional de Violencia Doméstica
  • Centro de recursos de conexión de víctimas
  • Primer día: la llamada a la seguridad
  • Conoce nuestros servicios de coaching masculino para recuperar su poder personal y crear una relación épica

Conclusión

¿Preparado para salir de una relación abusiva? Dar el primer paso a menudo es lo más difícil.

Sin embargo, cuando reconoces que estás en una situación abusiva, debes pensar en tu futuro y en qué realmente quieres de la vida. El dolor de marcharte pronto será sustituido por la felicidad de una relación nueva y mejor, donde tengas tu propio poder personal.

Sé que es difícil verlo ahora mismo, pero es la verdad si sigues el camino del viaje. Cuanto antes decidas realizar un cambio positivo, más bien podrás alejarte definitivamente de esta relación y recuperar tu vida.

No es un camino fácil pero es un camino esencial para encontrar tu libertad.

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Fernando Aguilar

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