Como la terapia masculina le puede ayudar a tener más éxito en las relaciones y la vida

Los hombres luchan hoy más que nunca.

Incluso la mirada más superficial a las estadísticas sobre el abuso de sustancias, la depresión y el suicidio dibuja un panorama desolador de la realidad a la que se enfrentan los hombres de hoy.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 20% de los adultos estadounidenses lucharon con una enfermedad mental en el 2019. Y de estos adultos, casi el 50% de las mujeres con enfermedad mental buscaron apoyo profesional, pero sólo el 37% de los hombres lo hicieron.

Pese a las proclamas de la sociedad según las cuales es normal que los hombres tengan emociones y busquen ayuda, el estigma en torno a endurecerse y ser un "hombre real" se mantiene.

Afortunadamente, a través de conversaciones conscientes, estos estigmas se están deshaciendo.

Así que si eres un hombre que busca apoyo y te das cuenta de esto no puede (y no deberías) intentar embarcarte en la vida solo, estás en buena compañía.

Y en este artículo, compartiré los principales beneficios de la terapia masculina y una alternativa (o adición) potente a considerar si se siente resistente a la terapia convencional.

Terapia masculina vs. Entrenamiento Masculino

Aunque existe un sinfín de beneficios de la terapia para los hombres, el simple hecho sigue siendo:

Los diferentes hombres responden mejor a los distintos tipos de apoyo.

Para algunos hombres, la terapia de conversación convencional o la TCC pueden realizar maravillas. Para otras, estas modalidades no son ideales para su situación y objetivos concretos.

Como resultado, es importante entender las distintas opciones disponibles para los hombres hoy en día.

En este artículo, exploraremos las dos mejores soluciones para los hombres que necesitan apoyo: Terapia y Coaching, para ayudarle a decidir qué opción es adecuada para usted.

Las cinco principales razones para considerar la terapia masculina

Déjame ser claro.

No necesita ningún motivo específico para buscar ayuda o soporte.

Y ya era hora de que acabemos con el estigma de que la terapia sólo es para hombres enfermos mentales o "rotos".

Algunos de los hombres más felices y con mayor éxito que conozco buscaron el apoyo de un terapeuta experimentado, no porque estuvieran deprimidos o suicidas, sino simplemente porque querían un lugar seguro para hablar de su experiencia y obtener comentarios objetivos de alguien fuera de su red social. familia.

Sin embargo, hay algunos signos claros que debería buscar servicios de terapia o asesoramiento.

1. Estás luchando con una depresión severa

Para los hombres que sufren depresión o ideaciones suicidas, la terapia literalmente puede salvaros su vida.

Existe una clara diferencia entre sentir los "mínimos" agudos de la vida, después de una muerte, un fracaso o una pérdida, y luchar con una depresión crónica o generalizada que afecta a todos los aspectos de tu vida.

Si tiene problemas con lo siguiente:

• Desmotivación y apatía crónicas
• Desesperanza (como si tu vida nunca mejoraría)
• Ideación suicida o pensamientos de autolesión
• una autoestima muy baja

Os animo a buscar de inmediato un terapeuta de buena reputación.

Tanto si acude a un asesor profesional con licencia, un psicólogo clínico o un terapeuta familiar, obtener el apoyo de salud mental que necesita le puede ayudar a ganar la guerra contra el perro negro de la depresión y volverse al asiento del conductor de la vuestra vida.

2. Estás experimentando ansiedad crónica

En nuestro mundo moderno, cierto grado de ansiedad es normal.

Las cosas se mueven más rápido que nunca. La vida parece más incierta. Y nuestra sensación de normalidad se desarraiga casi todos los días.

Pero existe una diferencia fundamental entre la ansiedad saludable: preocuparse por su trabajo durante una reorganización, sentirse estresado por un susto médico o preocuparse por la economía, y la ansiedad crónica.

Cuando los ataques de pánico o una sensación abrumadora de miedo impregnan sus días y le impiden presentarse completamente durante el resto de su vida, la terapia y otros sistemas de apoyo pueden ser inestimables.

3. Necesitas ayuda para superar los problemas de abuso de sustancias

Pocas cosas beneficiarán más a la vida de un hombre que eliminar las adicciones.

Esto es cierto sin tener en cuenta de adicción.

Después de más de una década entrenando a hombres en todos los niveles del juego, he descubierto que los momentos más profundos de crecimiento y éxito raramente llegan cuando un hombre añade un nuevo hábito positivo a su vida. Pero en cambio cuando elimina una adicción o adicción que contagia a su psique.

A veces, cosas aparentemente inocuas como la pornografía, los videojuegos o las redes sociales tienen un drástico impacto negativo en la confianza y el sentido de la autoestima de un hombre.

Pero las adicciones químicas reales a las drogas o al alcohol son aún peores.

El impacto psicológico de estas adicciones es profundo. Además del impacto psicológico de querer pero no poder eliminar una adicción dañina tiene muchas implicaciones para la salud física.

Las sobredosis han aumentado en órdenes de magnitud desde el inicio de la pandemia. Y una nueva investigación está revelando cómo el alcohol, la cocaína y otras drogas son perjudiciales para la salud física, sexual y mental a largo plazo de un hombre.

Si has probado todo lo que está en tu poder para vencer a una adicción sin éxito, buscar el apoyo de un terapeuta o un asesor especializado en el trastorno por uso de sustancias podría ser el enlace que falta por transformar (y potencialmente salvar) la tu vida.

4. No tienes a nadie con quien hablar de tus retos más profundos

Aunque no experimentes ninguno de los problemas de salud mental mencionados, en ocasiones los hombres quieren una tercera persona objetiva con la que puedan discutir sus dudas, miedos y frustraciones.

Y un terapeuta masculino puede llenar ese papel muy bien.

La mayoría de las veces, el simple hecho de tener a alguien con quien hablar, que no te conozca o tenga motivos ocultos, puede ayudarte a resolver tus problemas más profundos.

Tanto si estás confundido sobre los problemas de relación, cuestionando tu trayectoria profesional o simplemente te sientes "desactivado" en el día a día, reclutar la ayuda de alguien que pueda hacer las preguntas adecuadas y reflejar objetivamente tus creencias y tu proceso de pensamiento puede ayudar. Salir de la rutina y llegar al siguiente nivel de tu vida.

5. ¿Quieres desarrollar una comprensión más profunda de ti mismo

Finalmente, incluso si todo va bien, puede querer desarrollar una comprensión más profunda de quién sois y de cómo se presenta al mundo como hombre.

Todos llevamos equipaje y traumas de nuestra infancia y experiencias pasadas.

Y entender nuestra historia, nuestra personalidad y nuestros patrones es a menudo la clave para desbloquear el tipo de vida que realmente queremos.

Mientras algunos hombres se conforman con embarcarse en este viaje por su cuenta –con libros, sesiones de terapia autoguiada o modalidades alternativas–, otros prefieren tener un tercer objetivo que pueda hacer las preguntas adecuadas y ayudarles a profundizar en partes del su vida. ellos mismos lo habrían ignorado.

Los diferentes tipos de terapia para hombres (y dónde encontrar un terapeuta de confianza)

Si cree que la terapia puede beneficiarse o ayudar a resolver cualquier problema de salud mental, es esencial entender los diferentes tratamientos terapéuticos disponibles para los hombres.

Los estilos de terapia más comunes son:

• Terapia psicodinámica. La terapia psicodinámica o “psicoanalítica”, popularizada por Sigmund Freud y Carl Jung, tiene como objetivo hacer consciente al inconsciente y utilizar diversas técnicas para ayudar a los hombres a afrontar el trauma, los deseos reprimidos y las creencias que impiden su éxito.
• Terapia conductual. Para los hombres que luchan con patrones de comportamiento específicos: adicción, problemas de ira, agorafobia, etc. - La terapia conductual se centra en ayudar a los hombres a obtener un control consciente sobre sus acciones y cambiar su respuesta a desencadenantes específicos que, de otra forma, conducirían a comportamientos indeseables.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC). Una combinación de terapia cognitiva y conductual, la terapia cognitiva conductual o TCC es una terapia más estructurada y dirigida a abordar problemas de salud mental y abuso de sustancias.
• Terapia basada en Mindfulness (MBT). Un tipo de terapia centrada en el testimonio (ser consciente) de sus pensamientos y sentimientos para que pueda elegir sus acciones y respuestas de manera más consciente.

Como he mencionado al principio de este artículo, distintos hombres se beneficiarán de distintos enfoques.

Algunos hombres prefieren un enfoque clínico, otros un enfoque más espiritual. Y algunos (como hablaremos en un momento) prefieren trabajar fuera de la terapia convencional encontrando un entrenador masculino de confianza.

Sea cual sea la decisión que tome, le animo a conocer más sobre las diferentes opciones disponibles.

Una vez que haya elegido un tipo de terapia adecuado, puede encontrar un proveedor de confianza mediante cualquiera de los recursos siguientes.

• El Colectivo de Psicoterapia Camí Obert
• Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) c
• Fuente de confianza de Mentalhealth.gov
• Betterhelp

5 razones principales para considerar el entrenamiento masculino por encima (oademás de) la terapia

Para aquellos que no buscan un tipo específico de tratamiento de salud mental y, sin embargo, tienen la sensación de que no están a la altura de su potencial como hombres, trabajar con un entrenador de hombres puede ser un camino más adecuado.

A diferencia de la terapia, el coaching de los varones se centra en la responsabilidad directa y cruda y en el desarrollo masculino.

Se trata de transformar fundamentalmente la forma en que te presentas en la vida. Y darte las herramientas y la mentalidad que necesitas para pensar a lo grande, jugar más grande y convertirte en el hombre real que siempre has tenido el potencial de ser.

1. Necesitas a alguien con quien hablar que no sólo escuche sino que te ayude a avanzar en la vida

La terapia puede ser fantástica y, para algunos hombres, necesaria. Pero no es la solución final que parece ser, sino un trampolín hacia algo mucho más importante.

aunque van escuchar con cuidado (se les paga). No te obligan a desafiarte a ti mismo, a liberarte del statu quo y asumir tu papel de rey y creador de tu propia vida.

Poco saben acerca de recuperar tu poderío masculino y crear una vida que te haga sentir orgulloso del hombre en el que te estás convirtiendo.

No lo digo por denigrar la terapia, sino por ponerla en contexto. La terapia es una herramienta que, para la mayoría de los hombres, debería utilizarse para temporada de su vida.

Si estás luchando con una depresión, ansiedad o adicción debilitantes, es necesario terapia para establecer una línea de base saludable.

Pero una vez establecida esta línea de base, la mayoría de los hombres necesita algo más.

La terapia se centra menos en quien te estás convirtiendo y, en cambio, en quien eres. he sido. Esto puede ayudarle a romper los patrones de auto-sabotaje que han arruinado sus relaciones pasadas, pero no le equipará con las herramientas que necesita para aparecer de forma que las mujeres respondan o construyan una vida por encima del statu quo.

Con el coaching, es una historia completamente distinta.

Sí, los entrenadores todavía abordarán las implicaciones de su pasado y cómo los traumas no resueltos pueden manifestarse como comportamientos negativos hoy.

Pero no te dejarán vivir allí indefinidamente, y caray, ¡no te permitirán que lo utilices como excusa!

Con un entrenador masculino, toda la conversación trata de crecer, aprender de los retos que has experimentado en el pasado. pasado para hacerse más fuerte y seguir adelante hoy.

No se basa en la teoría. Se basa en la acción, los resultados y la experiencia. Experiencia de la propia vida de su entrenador o de las vidas de aquellos con quienes trabajó y obtuvo el resultado que busca.

Te escucharán profundamente, sí. Pero también tendrán el coraje y la sabiduría para ello hablar a ti directamente como hombre de una forma atrevida, masculina y directa que hoy falta. Llamándote a las historias bs a las que diste tu poder... dándote el hechos de por qué tu vida no funciona con eficacia en esa nueva era para los hombres... y ser brutalmente honesto en tus comentarios.

2. Estás arrestado por comportamientos de chicos agradables

Seamos sinceros. La mayoría de los hombres no tuvieron modelos masculinos fuertes al crecer.

Tu padre probablemente no era un hombre apasionado y vibrante que vivía en su poder y creaba una obra maestra de su vida.

Lo más probable es que fue a un trabajo que odiaba, volvió a casa a la hora de cenar, te llevó a tus juegos de pelota, después tomó unas cervezas antes de acostarse y lo volvió a hacer .

Sin darse cuenta, te ha acondicionado para que seas un chico agradable.

Conformarte con menos de lo que quieres, aceptando la mediocridad y poniendo las necesidades y proyectos de los demás en tu vida por encima de los tuyos.

Probablemente hizo lo mejor que pudo (con lo que su padre le enseñó), pero lo cierto es que no aprendiste a ser un HOMBRE fuerte; aprendiste a ser un buen chico.

Como resultado…

• Puede que tenga problemas para tratar a las mujeres (especialmente las mujeres atractivas)
• Puedes luchar por defenderte durante un conflicto
• Puedes evitar o aplazar los conflictos para no “molestar” a nadie ni causar problemas
• No sabes cómo satisfacer tus necesidades con respeto y por eso escondes una profunda frustración dentro, donde a veces estalla de forma incontrolable en un estallido de ira alimentada.
• Eres un chico agradable que hace cosas por conseguir que la gente valide tu valor.

El problema es que los hombres han sido entrenados por creer que son tóxicos, equivocados y malos simplemente porque tienen un conjunto específico de genitales.

Hemos condicionado a los hombres a esconderse de lo que les hace hombres ya sentarse, callar y hacer lo que les dicen.

Pero es sólo recuperando nuestra ventaja y energía masculina y aprendiendo a aprovecharla de formas saludables y creativas que podemos empezar a curarnos a nosotros mismos ya la sociedad.

Muchos hombres permiten que sus tendencias de "hombre simpático" pasen factura a sus vidas... poniendo en primer lugar las necesidades de los demás... luchando por afirmarse para evitar la tensión... no poder establecer y mantener límites saludables... y negarse a priorizar los tuyos. tener objetivos, ambiciones y sueños.

Y el resultado final es siempre el mismo.

Una vida vacía, llena de arrepentimientos.

A la inversa, tenemos el "Hombre de la superación".

Quien utiliza sus ambiciones y el éxito profesional para enmascarar el dolor que siente por la validación y el éxito.

Aunque no hay nada malo con el éxito, el dinero o el éxito, estos hombres no buscan estas cosas desde un lugar de plenitud, sino que las utilizan para alimentar su ego y esconderse de los suyos deseos más profundos.

Aquí es donde un entrenador masculino puede ayudarle de una manera que la mayoría de terapeutas no pueden.

Rodeándote de hombres fuertes y masculinos que operan a partir de un conjunto básico de virtudes y valores, empezará a modelar sus comportamientos. Serás responsable de tus acciones y aprenderás a avanzar y liderar tu propia vida.

Aprenderás a desarrollarte VERDAD confía, pone límites y prioriza tu bienestar mientras sigues allí para las necesidades de los demás.

Desde este sitio, finalmente puedes sentirte cómodo con tu propia piel y seguro de cómo te presentas en el mundo y en las relaciones como nunca antes.

3. Das tu poder masculino a las mujeres y después pierdes todo respeto, valor y atracción

A pesar de los gritos de las feministas radicales, si hablas con la mujer media de la sociedad moderna, está bastante claro que las mujeres quieren a hombres fuertes y masculinos más que nunca a la historia.

Hombres que no temen su masculinidad, pero entienden su responsabilidad de gestionar esta energía de manera eficaz y virtuosa.

Las masas de varones modernos se sienten débiles, perdidos e impotentes. Castrado por el miedo a ser hombre.

Si eres soltero, luchas por ser auténtico y presente en tus interacciones con las mujeres. Suprime sus deseos sexuales y utiliza tácticas de manipulación para intentar conseguir lo que quiere en vez de expresar interés con confianza de una forma sana y respetuosa.

¿Está casado o tiene una relación a largo plazo?

Él da su poder a su pareja y la convierte en el árbitro de su realidad.

Cuando esto sucede, significa la muerte de la intimidad y la atracción, porque ella no puede sentirse atraída por un hombre que ha sacrificado su poder y sentido de sí mismo por ella.

Incluso si su pareja es fiel y amorosa, puede encontrar el atractivo de la infidelidad cada vez más atractivo y un día se proponga encontrar a un hombre que pueda cumplir sus fantasías y deseos.

El coste económico y emocional de irradiar comportamientos débiles de "Nice Guy" en una relación es mayor de lo que la mayoría de los hombres se dan cuenta hasta que sea demasiado tarde.; mucho más que hacer el trabajo necesario para convertirse en un hombre fuerte y fundamentado capaz de atraer y mantener a su pareja, entre otros muchos beneficios de la vida.

¿Qué es lo más salvaje de todo? ¡La mayoría de los hombres no se dan cuenta de que las mujeres están tan confusas y molestas por el engaño del "hombre agradable" como ellos! Las mujeres no quieren a una pareja débil. No quieren que nadie tenga miedo a tener opinión o decir “no”.

Quieren un hombre en quien puedan confiar. Un hombre que lidera con virtud, poder y visión mejora cada segundo de su vida porque está ahí.

Y cuando trabajas con un entrenador masculino, puedes convertirte en ese hombre.

Recuperarás tu poder masculino, aumentarás tu confianza y te presentarás en la relación como un hombre íntegro, completo... un hombre que no necesita una mujer para sentirse validado o digno... pero que elige a una mujer que él. puede construir con tu reino. una mujer para amar, apoyar y desafiar y que la ama, apoya y desafía.

Un entrenador de hombres no sólo te ayuda a recuperar tu poder... lo multiplicas y pasas de las masas de hombres que buscan la aprobación de chicos simpáticos en "¡Dios mío! ¿quién es ese tipo?"

4. Estás jugando pequeño en el juego de la vida, y nadie puede decirlo

Si recibe un "boletín" sobre su vida en este momento, probablemente tendría un aspecto como éste:

• Carrera: A+
• Salud física: B -
• Salud emocional: C
• Vida social: F
• Relaciones románticas: F
• Propósito/misión/contribución: F
• Aventura/pasiones/aficiones: F
• Machismo/espina dorsal: F
• Autoconfianza/autoimagen/autoestima: F

¿La parte maldita de esto? ¡La sociedad nos ha convencido de que éste es el objetivo!

No importa si estás socialmente aislado, infeliz en tu trabajo, luchando por afirmarte e incapaz de mantener a una buena mujer en tu vida...

Mientras ganes al menos 6 cifras y subes la escalera de la carrera, estás ganando el juego de la vida.

Pero lo que la mayoría de los hombres no entienden es que definir tu vida por tu carrera, por mucho que tenga éxito, no deja de ser una versión de "Playing Small".

El contenido de su cuenta bancaria no importa.

Lo que importa es la ilusión y la vida que está cada día.

Conozco a hombres que son multimillonarios y líderes de la industria que tienen menos "éxito" que los hombres que trabajan en trabajos de 50.000 dólares anuales, hacen lo que les gusta y viven una vida vibrante rodeada de amigos sorprendentes y relaciones cercanas.

Tu carrera es sólo parte de tu vida. Y sin duda alguna una de las partes menos importantes de tu vida.

Estudios de Harvard y de otras instituciones prestigiosas han encontrado, sin lugar a dudas, que la calidad de su relaciones, no tu logro profesional es el factor más importante para tu felicidad y calidad de vida.

No importa cuánto dinero tengas en el banco o cuántos cargos hayas ocupado que estén prefijados por la letra "C" o "Senior" o "VP". Si no estás emocionado con tu vida y lleno de pasión, propósito y sentido inefable de poder interior... estás jugando a pequeño.

La buena noticia es ésta:

Jugar pequeño ya no es una opción cuando estás rodeado de hombres afines y apoyados por el entrenador adecuado.

Quizá odie cómo expulsamos de su zona de confort y le decimos una mierda

Pero te darás cuenta de que somos los únicos en tu vida que te impulsamos hacia delante. Estás jugando pequeño, y es hora de terminarlo.

5. Necesitas responsabilidad masculina pura para llegar al siguiente nivel de tu vida.

Piense en el hombre que más respeta a su vida ahora mismo, tanto si lo conoce personalmente como si no.

Si te pidiera que hiciera algo, ¿lo harías?

¿Seguiría adelante si se compromete a tomar medidas y se lo explicara?

Para la mayoría de los hombres, la respuesta es SI.

Porque cuando alguien a quien respeto profundamente te hace responsable, tu reputación está en juego y no quieres defraudarla.

Parte del ethos masculino es ser un hombre de palabra, sobre todo cuando esa palabra se da a alguien que admiras.

No se trata del dinero del entrenador masculino, sino de ser hombre íntegro.

Si tu palabra no significa nada, ¿cómo pueden los demás confiar en ti? ¿Cómo pueden las mujeres confiar en ti? ¿Cómo puedes confiar en ti mismo?

Con la responsabilidad de alguien a quien respete profundamente, te centrarás más, trabajarás más y avanzarás más allá de lo que nunca podrías hacer por tu cuenta.

Solo esconderse. Solo jugar pequeño. No más coartadas para fracasos o excusas bs.

Lo importante es que nada está fuera de los límites cuando tienes esta fuente de responsabilidad masculina.

No puede ocultarse detrás de lo que funciona ignorando las cosas que no funcionan. Usted no puede confiar en tu validación externa para alimentar tu satisfacción interior.

Serás llamado a la grandeza, y responderás a esa llamada.

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Así que os invito a unirse a mí ya cientos de otros hombres de nuestra comunidad de élite para redefinir qué significa ser un "hombre con éxito" en el mundo moderno.

Este programa es muy selectivo y, por ser contundente, la mayoría de los hombres que leen esto no encajan bien. No ofrezco soluciones baratas a problemas graves. Y para ser sinceros, ¿cuándo ha funcionado nunca la solución más barata a un problema grave de esta magnitud?

No iría al médico más barato y menos experimentado si se somete a una cirugía que amenazaba la vida. Haría más daño que bien. Y este problema debe tratarse al mismo nivel que hay graves consecuencias que cambian la vida si se ignoran estos problemas.

La resolución del problema requiere un equipo de expertos con gran talento y experiencia, formación en profundidad y alto nivel, ejercicios prácticos y la infraestructura para conseguir resultados reales. La buena noticia es que existe una solución; debes presentarte y priorizar estos aspectos importantes de la vida y no buscar lo más barato sino lo que funciona.

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