383: Jack Kornfield: Encontrar la libertad y la alegría justo donde estás

Jack Kornfield se formó como monje budista en monasterios de Tailandia, India y Birmania. Ha estado enseñando meditación a nivel internacional desde 1974 y es uno de los principales profesores para introducir la práctica de mindfulness budista en Occidente.

Después de graduarse en el Dartmouth College en Estudios Asiáticos en 1967, se unió al Cuerpo de Paz y trabajó en equipos de medicina tropical en el valle del río Mekong. Conoció y estudió como monje con el maestro budista Ven. Ajahn Chah, así como el Ven. Mahasi Sayadaw de Birmania.

A su regreso a Estados Unidos, Jack cofundó la Insight Meditation Society en Barre, Massachusetts con sus compañeros profesores de meditación Sharon Salzberg y Joseph Goldstein y el Spirit Rock Center de Woodacre, California. A lo largo de los años, Jack ha enseñado en centros y universidades de todo el mundo, ha dirigido reuniones internacionales de profesores budistas y ha trabajado con muchos de los grandes profesores de nuestro tiempo. Tiene un doctorado. en psicología clínica y es padre, marido y activista.

Sus libros se han traducido a 20 idiomas y se han vendido más de un millón de ejemplares, incluidos su libro más reciente, No Time Like the Present: Finding Freedom, Love, y Joy Right Where You Are.

cita de éxito favorita

“Observa cada camino de cerca y deliberadamente, pruébalo tantas veces como creas, después hazte una pregunta a ti mismo ya ti mismo: ¿este camino tiene corazón? Si lo haces, el camino es bueno, si no, es inútil”.

puntos clave

1. ¿Te querías bien?

La mayoría de la gente vive su vida centrándose en todas las cosas equivocadas.

Pasan el tiempo atrapados en la rueda del hámster social intentando mantenerse al día con los Jones, conseguir la siguiente promoción y, finalmente, "conseguirlo"... Al menos según los estándares de la sociedad.

Pero lo que no se dan cuenta es que la sociedad está rota.

Estamos operando bajo ideologías y filosofías obsoletas e ineficaces que ya no sirven a la humanidad.

Al final, sólo hay una pregunta de la que serás... usted amor?

¿Cómo trataste a las personas más importantes de tu vida? ¿Cómo cuidaste a tu vecino? ¿Cómo amabas a la gente que más importaba y la gente que no tenía a nadie más para amarlos?

Cuando todo esté dicho y hecho, no importará qué tipo de coche condujete, qué tipo de casa vivió o qué tipo de reloj le adornaba la muñeca.

Lo único que importa es como amas.

2. Busque la validación de usted mismo y sólo de usted

Uno de los mayores errores de la gente, sobre todo hombres, hacer cuando se trata de vivir una vida feliz y llena es que buscan fuera de sí mismos para la validación.

Los hombres, en particular, buscan a menudo la validación externa de las mujeres en sus vidas.

Creen erróneamente que si tienen una novia caliente con un cuerpo apretado y un deseo sexual loco, de alguna manera son más un hombre que son dignos, que tienen toda la validación que necesitan.

El problema es que los hombres dejan de valorarse a sí mismos ya sus propias opiniones y creencias y comienzan a valorar sólo la aprobación y validación de las mujeres.

Esto hace que sea más fácil que los hombres comprometan su carácter y valor para sentirse como un hombre "real".

Y es una mierda total.

La única persona a la que debería buscar la validación sois usted mismo.

Ellos son usted feliz? Ellos son usted satisfecho con el hombre que estás convirtiendo? Ellos son usted realizado?

Porque al final del día, qué es lo que importa, no la validación que te dan los demás.

3. Tómese su tiempo para calmar su mente

Vivimos en una época de ruidos y distracciones incesantes, pero, a pesar de nuestros grandes recursos, nadie ha creído oportuno enseñar a la sociedad cómo calmar su mente y escuchar su voz interior.

En su lugar, nuestras vidas están dirigidas por la publicidad, las comedias de situación y los vídeos virales de YouTube que hacen poco por mejorarnos o por ayudarnos a alinearnos con nuestros deseos más profundos y la verdadera vocación de nuestro corazón.

¿Es de extrañar que las tasas de depresión, ansiedad y divorcios sean siempre altas?

Si desea vivir una vida más en sintonía con el propósito de su vida, su verdadera misión y su felicidad más profunda, debe aprender a calmar su mente y escuchar esta voz interior cada día.

Esto no debe ser complicado.

Simplemente sentarse en meditación, oración o contemplación durante unos minutos al día le permitirá aprovechar su sabiduría interior y encontrar la guía que (probablemente) necesite.

libros influyentes

1. Entierra las cadenas de Adam Hochschild

2. Inteligencia emocional

por Daniel Coleman

3. Iron John de Robert Bly

4. Los hombres y el agua de la vida

por michael meade

Conéctate con Jack Kornfield

https://jackkornfield.com

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