240: Craig Ballantyne: Cómo controlar el día y ser propietario de tu vida

Craig Ballantyne es editor de Early to Rise desde 2011. También es entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento con sede en Toronto, autor de Turbulence Training, autor colaborador de la revista Men's Health y miembro del Consejo Asesor de Formación para las revistas Maximum Fitness y Oxygen. .

Frase favorita

"El éxito es sencillo"

“Primero dile a ti mismo qué sería; y después haz lo que tienes que hacer” ~ Epicitet

puntos clave

1. El primer error que comete por la mañana es reaccionar vs responder

Por la mañana, es muy fácil dormir con la alarma, empezar la mañana con frenesí y entrar en un modo de reacción versus respuesta.

Cuando empiezas el día de esta forma, el día ya está perdido, ya has caído en la trampa de reaccionar a tu entorno en vez de responder a las circunstancias que ya te has planeado y preparado.

Para superarlo, despierta 15 minutos antes de lo necesario y céntrate en tus objetivos.

Ni una hora, ni dos horas, sólo 15 minutos. 15 minutos para permitirte centrarte en tus intenciones para el día y entrar en el estado máximo. Considerad un regalo para usted mismo y, al cabo de unas semanas, sus resultados y productividad se dispararán.

2. Haz una fuga de cerebros al final del día

A medida que avanzamos en nuestros días, nuestro cerebro se llena de todo tipo de cosas como el trabajo, la familia, las luchas personales, los fracasos pasados ​​y las preocupaciones futuras. Al final de cada día, haz lo que se llama un vertedero de cerebros, donde te sientas y escribe todo lo que tienes en la cabeza para que no pienses más cuando deberías estar presente.

Esto le permitirá aclarar la cabeza y aparecer completamente siempre que esté con su familia, relajándose al final del día, saliendo con sus amigos o cualquier otra cosa que decida hacer.

3. Cree una declaración de visión

Una de las cosas más importantes que puede hacer es decidir hacia dónde va y quién quiere ser y condensarlo en una declaración de misión que le recuerde sus objetivos y le mantendrá en el buen camino cuando la toma de decisiones sea difícil.

Si tienes una visión hacia la que te estás avanzando, te mantendrás centrado en hacia dónde vas en lugar del dolor de sacrificar el placer del momento para obtener ganancias en el futuro.

4. No es lo que puedes hacer, es lo que puedes evitar hacer

Una parte importante del éxito no es sólo saber qué hacer sino saber qué evitar hacer.

Si puedes entender tus obstáculos, las cosas que te hacen fallar y caer y las distracciones que te impiden alcanzar el nivel que quieres entonces has ganado la mitad de la batalla.

Si encuentra maneras de utilizar la responsabilidad y el apalancamiento para eliminar estas distracciones completamente, aumentará su productividad, su felicidad y el éxito por 10 veces.

5. Crea mandamientos personales

Además de su declaración de visión, una de las mejores maneras de añadir estructura y simplicidad a su vida es crear mandamientos personales, reglas que siga sin importar qué le pueda guiar y tomar decisiones más fáciles.

Algunos ejemplos de mandatos personales pueden ser

• No miraré porno
• Limitaré el consumo de alcohol a 3 veces por semana y nunca más de 2 copas por noche
• Seré fiel a mi mujer, sea cual sea la tentación
• Siempre daré el 10% de mis ingresos a una organización benéfica noble

No puedo decirte cuáles deben ser tus mandamientos, pero tener una lista de reglas y directrices que sigues es absolutamente esencial para convertirte en el hombre que quieres ser.

6. La estructura crea libertad

Durante gran parte de la entrevista, Craig habla de la creación de reglas y directrices para su vida, y muchos de ustedes le pueden dejar desconcertados por el concepto. Pero lo que quizás no se den cuenta es que la estructura crea libertad.

Al establecer reglas, eres libre de tomar decisiones difíciles basadas sólo en la emoción. Al tener una estructura en tu vida, aumentarás tu éxito y tu tiempo libre, y tendrá más libertad para perseguir las cosas que amas y pasar tiempo con las personas que amas. .

7. Siga la Ley de Atracción de la Acción

Aunque mucha gente puede atribuir la ley de la atracción al "Secreto", Craig sugiere la ley de la atracción a la acción.

Básicamente, céntrese en lo que desea, cree el panel de visión, escriba los objetivos, diga sus afirmaciones y, a continuación, haga ACCIONES MASIVAS para conseguir estos objetivos.

Rodéate de jugadores A+, mentor, pide la ayuda de personas más inteligentes para ayudarte a alcanzar tus objetivos y tomar medidas masivas.

No sólo atraerás lo que quieres en tu vida, sino que habrás tomado las acciones necesarias para asegurarte de que estás listo para ello.

8. Antes de empezar el viaje, pregunta si vale la pena

Antes de empezar cualquier viaje, debes decidir si vale la pena. Tienes que tener una razón lo suficientemente fuerte para hacer cualquier cosa, o vas a fallar. Claro y sencillo.

Tanto si el viaje es un instrumento nuevo, deporte, negocio o relación, pregunte si vale la pena antes de empezar y compare la oportunidad con su declaración de visión personal y los mandamientos.

libros influyentes

1.El arte de vivir de Epicteto

2. La búsqueda de sentido del hombre de Victor Frankl

3. Dominar los hábitos Rockefeller de Verne Harsh

Conéctate con Craig Ballantyne

https://www.earlytorise.com/

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