158: Tom Cronin: El proyecto de la quietud

Tom Cronin pasó 26 años como corredor de dinero negociando intercambios de inflación y bonos para los bancos. Tras sufrir mucho estrés en su trabajo, recurrió a la meditación para ayudar a controlar sus síntomas. ¡Cambió la vida de Tom! Recientemente se retiró de la industria en el momento álgido de su exitosa carrera de 26 años para cumplir su misión de extender la calma y la tranquilidad en todo el mundo.

La puerta de acceso a esa quietud es la meditación. Tom ha estado enseñando meditación durante muchos años y ha inspirado a miles de personas en todo el mundo como profesor, autor y orador principal para revelar su brillo y calma con la meditación.

cita de éxito favorita

"Constituido en el ser, realiza acción" ~ Cita en sánscrito

puntos clave

1. Cuando empieces a meditar, aprende a aliviar el estrés de tu cuerpo

Una de las claves más importantes para el éxito en la meditación es aprender a relajar su cuerpo. Una parte importante del estrés mental que sientes está relacionada con el estrés físico de tu cuerpo.

Cuando empiece su práctica de meditación, encuentre una habitación tranquila y oscura con una silla cómoda acolchada, siéntese de pie y relaje su cuerpo. Céntrate en aliviar el estrés físico antes de centrarte en el estrés mental.

2. La meditación es la puerta de entrada, no el objetivo

La meditación nunca debería ser un objetivo, sólo es una puerta de entrada para una mejor salud, claridad mental y conexión espiritual. Antes de empezar la práctica de la meditación, asegúrese de que se centre en aumentar la calidad de su vida y no sólo sentado con la mente vacía.

3. Se ha demostrado que la meditación mejora tu bioquímica

Para muchos hombres, la meditación se considera poco masculina o complicada, sin embargo, numerosos estudios científicos han demostrado que la meditación afecta positivamente a su bioquímica de una manera que pocas otras actividades lo pueden hacer.

La meditación actúa como el sexo, liberando potentes neuroquímicos como la oxitocina, la dopamina y otros muchos "sustancias químicas para sentirse bien"

También se ha demostrado que la meditación regular reduce la inflamación, el riesgo de enfermedades y aumenta la alerta mental y el rendimiento.

4. El objetivo es dejar un sitio de necesidad e ir a un puesto de servicio.

El objetivo final de la meditación, y de hecho de la vida, no es ninguna acción u objetivo, sino un proceso de abandonar un lugar de necesidad y entrar en un estilo de vida de servicio.

Con demasiada frecuencia, nos centramos en nosotros mismos y en lo que podemos hacer por nosotros mismos. Nos centramos en nuestros objetivos, nuestros sueños, nuestras ambiciones; y aunque muchos de ellos pueden ser causas dignas, es útil reservar tiempo todos los días y simplemente servir.

Hazte voluntario en una iglesia local, cafetería o programa de desarrollo infantil, compra la comida a alguien, felicita a un desconocido. Vive tu vida con un corazón de sirviente y no será una vida desperdiciada.

Conéctate con Tom Cronin

stillnessproject.com

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