143: Andrew Hill: Hackeando tu cerebro para tener éxito en la vida y en los negocios

médico Andrew Hill recibió su doctorado en Neurociencia Cognitiva por la UCLA en 2012, estudiando cómo funciona la atención en el cerebro. Actualmente imparte clases en el programa de Iniciativas de Educación de Grado de la UCLA, impartiendo un curso de gerontología secuencial y la neurociencia del envejecimiento cerebral saludable.

El médico. Hill ha publicado capítulos sobre medir y modular la atención humana y sigue investigando la autorregulación.

📑 Contenido de la página 👇

cita de éxito favorita

"Haz lo que te gusta y el dinero seguirá" ~Marsha Sinetar

puntos clave

1. Si no haces lo que te gusta, puedes tener éxito, pero no será el tuyo.

Muchos hombres ejemplifican las cualidades de individuos de éxito. Tienen empuje, ambición y mente innovadora. Pero si no está poniendo activamente sus habilidades y disparos para construir las vidas y los negocios de tuyo sueños, los logros que consigues no te satisfacen.

Como dice el viejo refrán: "Puedes subir a la parte superior de la escalera sólo para encontrar que está apoyada contra la pared equivocada". No apoye la escalera contra la pared equivocada. La vida es corta, aprovéchala al máximo. Haz lo que te gusta, hazlo con pasión, hazlo con más corazón y alma que nadie, y toda la fama, el reconocimiento y el dinero que has buscado seguirán.

2. Practica la meditación

Uno de los únicos métodos gratuitos de entrenamiento cognitivo, se ha demostrado que la meditación de conciencia apoya una serie de funciones neurológicas. Desde mejorar la atención y control de la memoria hasta reducir el estrés y la inflamación, la meditación es una de las formas de entrenamiento neurológico más beneficiosas y asequibles disponibles.

Los estudios también han demostrado que la cantidad de tiempo que dedicas a meditar realmente importa menos que la coherencia con la que practicas, por lo que 3 minutos al día inmediatamente después de despertarte es más beneficioso que una hora una vez por semana.

3. Los hábitos básicos saludables mejoran la salud cerebral

La mejor manera de aumentar la salud general del cerebro es mejorar la calidad de su salud general. Haga una dieta baja en almidón y azúcar y alta en grasas, haga ejercicio de alguna forma todos los días y asegúrese de dormir al menos 6 horas de calidad cada noche.

Sin una base básica, ninguna cantidad de nootrópicos o estimulación de electrodos te transformará en la máquina de alto rendimiento que aspiras a ser.

4. Tenga cuidado al utilizar nootrópicos

Una forma relativamente nueva de suplemento, los nootrópicos son potenciadores cognitivos que ayudan a: la memoria, la alerta mental, la alerta y la función cerebral general. Sin embargo, debido a que la industria es nueva y la falta de regulación de la FDA, un gran número de suplementos en el mercado son completos. Antes de comprar o, lo que es más importante, ingerir cualquier nootrópico, asegúrese de que esté apoyado por investigaciones, pruebas y muchas evidencias científicas.

Para empezar sencillamente con nootrópicos, compre aceite de L-teanina y añádalo a su desayuno. La L-teanina es un potenciador cognitivo natural que se encuentra en muchos tés y otras bebidas similares. Es barato, completamente seguro de utilizar y, por lo general, una de las mejores introducciones en el mundo de los suplementos neurológicos.

5. Averigua qué harías si supiera que no puedes fallaryo

Muchos de nosotros perdemos el tiempo en carreras que no nos inspiran, relaciones que no nos emocionan y estilos de vida que no nos satisfacen. De las muchas excusas y preguntas que rodean a nuestra complacencia, hay un problema por encima de todo: el miedo al fracaso. Lo que debemos entender sobre el fracaso es que rara vez es definitivo y casi nunca tan devastador como nos imaginamos.

Sea lo que quieras hacer, síguelo como si supiera que no puedes fallar. Dedique las horas, esfuérzase, haga el trabajo, y lo que encontrará es que el fracaso que tanto temías probablemente no llegará nunca a buen puerto. En lugar de eso, tendrá una vida plena y emocionante como nada que nunca podría haber imaginado.

6. No juegues

Sólo tienes un tiempo limitado en ese planeta. Pese a la idea social de que "el 30 es el nuevo 20", no vivirás para siempre. Tienes que poner el culo en marcha ahora y empieza a apresurarte a crear la vida que quieres vivir. No esperes a que llegue el día, no aplaces lo que te gusta por algo que "debes" hacer, no pierdas el tiempo con fiestas y bebidas alcohólicas.

Empieza a construir la vida que quieres ahora para que puedas tener el futuro que sólo sueñan los demás.

libros influyentes

1. Stranger en Strange Land de Robert Heinlein

2. El regalo de Daniel Ladinsky

3. El hombre que confundió a su mujer con un sombrero de Oliver Sacks

libro de audio gratuito

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https://www.alternativesbraininstitute.com

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Fernando Aguilar

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