14 maneras de mejorar drásticamente la comunicación en su relación

Todo el mundo ha tenido una conversación en la que las cosas se sacan de contexto o donde se siente como si estuviera constantemente a la defensiva. La gran mayoría de las relaciones se rompen como resultado de la ruptura de la comunicación entre la pareja.

Lo que hace que esto sea especialmente difícil es que a los hombres no siempre se les explica cómo deben comunicarse de manera eficaz.

Muchos, muchos hombres sienten que han "perdido el autobús" cuando se trata de comunicación. A veces parece que se les instruye para jugar a un juego del que no necesariamente conocen las reglas.

Estos consejos pueden ayudarle a aprender a mejorar drásticamente la comunicación y su relación.

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1. Aprende a decir "lo siento"

Por alguna razón, nuestra sociedad parece pensar que un hombre que pide perdón es un hombre débil. Esto no es cierto. En muchos casos, pedir disculpas es cómo realmente abre el camino para una comunicación más eficaz.

Es demasiado fácil tomar el hábito de bloquear o negarse a hablar de algo con la esperanza de que desaparezca.

Sin embargo, obstruir o ignorar un problema no le servirá de nada. De hecho, ponerse a la defensiva es una de las formas más fáciles de cortar la comunicación.

Si tu novia o pareja cree que la vas a atacar o "congelar" cuando se queja, dejará de quejarse y empezará a trabajar en un plan de salida.

Las disculpas son una forma rápida de demostrarle que es seguro hablar contigo sobre sus preocupaciones.

2. Escucha activamente lo que dice tu novia o mujer

La escucha activa es una habilidad que consiste en mostrar que estás interiorizando lo que dice la otra persona. Es lo que hace que la gente se sienta escuchada y te ayuda a establecer (o restablecer) una conexión con una persona.

Los siguientes consejos pueden ayudarle a sacar el máximo provecho de su escucha activa:

  • Si su pareja le pide que guarde cosas (o haga una tarea doméstica similar), hágalo de manera oportuna. Lo creas o no, a las mujeres no les gusta quejarse. De hecho, intentan evitarlo a toda costa. Si es una queja habitual, como no poner los platos en el lugar equivocado, aprenda a ajustar sus hábitos. Como descubrió un cónyuge divorciado, estos pequeños "gruños" importan mucho más de lo que podría pensar.
  • Haga preguntas de seguimiento abiertas cuando habla. Por ejemplo, en lugar de preguntar si le gustan las hamburguesas, pregunta cuál es su tipo de restaurante favorito y si le gustan el bistec o las hamburguesas.
  • Haz comentarios que demuestren que estás escuchando. Algo tan sencillo como: "Eso es terrible, lo que dijo la tía Suzie", puede demostrarle que estás escuchando legítimamente. La gente quiere sentirse escuchada y parte de una comunicación saludable es saber que te escuchan.
  • Abríos al potencial de escuchar lo desagradable. Éste es un acto sorprendentemente valiente, pero es la piedra angular de la escucha activa. Si no quieres escuchar malas noticias, realmente no quieres escucharlas.
  • Si algo parece raro o raro, pida aclaraciones. Es mejor averiguar lo que está pasando en lugar de asumir. Las relaciones pueden romperse si no se presta atención o salga demasiado.

3. Presta mucha atención a su lenguaje corporal

¿El 90 por ciento de la comunicación humana se hace mediante el lenguaje corporal y la entonación de la voz?

Es por eso que una mujer que está arruinando el cielo mientras dice que está "bien" está a punto de romper contigo, mientras que una mujer que ríe y dice lo mismo probablemente se está calentando contigo.

El lenguaje corporal dice lo que las palabras no pueden o no. Si el lenguaje corporal que estás viendo no coincide con lo que está diciendo, pregúntale qué ocurre realmente.

Ella puede o no significa. De cualquier modo, es vital asegurarle que le darás un espacio seguro para hablar.

Los hombres deberían estar atentos a la comunicación no verbal que sugiera que teme decir la verdad. Esto puede incluir negarse a hacer contacto visual, evitarte e incluso actuar como un "sí-hombre".

Si tiene miedo a plantear problemas contigo, no tendrá una conversación productiva cuando lo necesite.

Si tiene una relación a distancia, debería escuchar con atención cuando se trate de la respuesta de su pareja a las llamadas telefónicas. En ocasiones, mejorar la comunicación también significa escuchar el tono de tu voz.

4. Cuando esté molesta, pregúntale si quiere simpatía, consejo o ayuda.

Cuando los hombres sienten que una mujer se queja de un problema específico que está teniendo, su instinto natural les dice que deben solucionar el problema.

Es por eso que los chicos a menudo ofrecen consejos sobre su reacción inicial. Desafortunadamente, esto no siempre va bien con las mujeres.

En la mayoría de los casos, las mujeres quieren sentir simpatía por su problema. Más importante aún, es posible que ya hayan probado varias soluciones.

En ocasiones, el mejor curso de acción es mostrar apoyo emocional dejándoles salir.

Calcular estos tiempos es difícil, así que la mejor manera de asegurarse de que obtenga el tipo de soporte adecuado es preguntar.

Las buenas habilidades de comunicación a veces incluyen saber cuándo hay que ser franco. Si no está seguro de qué necesita, preguntar es un movimiento inteligente.

5. Mira cómo hablas con ella

Muchos hombres no se dan cuenta de cómo se ven cuando hablan con mujeres, sobre todo durante conversaciones difíciles que las ponen en su punto de mira.

Éste es un momento en que el autocontrol será tu mejor amigo. Esto significa:

  • No levantes la voz. El volumen es muy importante al hablar con una mujer. Un hombre que llama es un hombre terrorífico. Gritar, gritar, gruñir y hablar cada vez más fuerte pondrá fin a una conversación y aterrorizará a tu pareja.
  • Sé conciso sobre todo. Dile cómo te sientes, dile qué necesitas personalmente de ella y dile qué sientes ahora mismo. Cuanto menos dejes para adivinar, mejor te encuentras.
  • Pegarse al punto en cuestión. No desenterrar quejas antiguas. En el momento que haga esto, su comunicación se convierte en destructiva en lugar de constructiva.
  • Observa tu lenguaje corporal. Nada puede sofocar una conversación como un lenguaje corporal amenazante. No es así como ser masculino. Corta las conexiones reales y también hace que tu pareja esté ansioso a tu alrededor.
  • Evite el lenguaje acusador. Si quieres comunicarte de una manera que no estropee tus posibilidades de crear intimidad, debes evitar hablar con tu pareja como si fuera la parte que te ha dañado. En otras palabras, si pones a tu pareja a la defensiva acusándole, se hará daño y se enfadará.
  • Saber cuándo debe alejarse de una conversación. Una conversación o discusión sólo puede ser constructiva si ambas personas siguen sus reglas. Si tu novia está constantemente discutiendo o haciendo cosas para molestarte intencionadamente, arrojándole insultos o similares, es hora de dejarlo y decir: "Hablaré más tarde cuando hablas de cosas educadamente".
  • Pregúntale cómo puede mejorar la comunicación en una relación con ella. A veces es posible que tengas que pedirle consejo a alguien que te conozca. Todo el mundo tiene estándares de comunicación que son suyos y sólo los suyos.

6. Aprende a convertir un problema en un problema "nosotros versus el problema".

Cuando la gente suele sentir que hay un problema, lo primero que quieren hacer es defenderse.

Por eso la gente suele saltar inmediatamente a una explicación de por qué no son el problema, y ​​rápidamente a cambiar la culpa.

No desea culpar a nadie más cuando se presenta un problema. Una mejor ruta sería decir: "Eh, hablamos del problema. ¿Qué podemos hacer para solucionar esto?"

7. Elimina las distracciones

¿Alguna vez has tenido una cita en la que la chica que tienes delante sigue mirando su teléfono?

O peor, ¿intentaste hablar con alguien que está más interesado en una telenovela que lo que tienes que decir? Es bastante terrible, ¿no?

Si alguna vez has estado en una situación en la que ni siquiera has podido escuchar la respuesta de tu pareja porque estaba demasiado ocupada para comprobarte, ya sabes cómo pueden surgir problemas de comunicación debido a muchas distracciones.

Pocas cosas son tan invalidantes como hablar con alguien que está claramente distraído por otra cosa.

Cuando estés teniendo una discusión seria con tu pareja, apaga el teléfono y deja de escuchar la televisión.

Haga contacto visual. Muestra que estás poniendo a tu pareja en primer lugar y que también te preocupas por lo que tiene a decir.

8. Respeta su perspectiva

En muchos casos, es difícil entender por qué las mujeres actúan de esta manera.

Algo que le parece menor puede ser una gota que rompe la espalda de un camello a los demás. La mayoría de las veces, las cosas no tienen mucho sentido para nosotros hasta que echemos un vistazo al que se enfrenta ella.

Pregúntese por qué está pasando exactamente. ¿Está pasando las 24 horas del día con un bebé? ¿Está cansada y desgastada? ¿Cita que se siente rechazada por ti?

¿Cómo te sentirías en su situación? Trate de ponerte en esta situación antes de hablar.

9. Tener una regla para hacer pausas

Incluso si estás haciendo todo lo posible por jugar según las reglas y comunicarte bien, habrá conversaciones que parecen estar fuera de control.

Todos hemos estado allí. Algunas conversaciones son intensas.

Es por eso que a menudo es mejor tener una "palabra segura" o pedir a tu pareja que pulse el botón de pausa de la conversación cuando se calienta demasiado. Antes de tener una conversación importante, discuta el principio de esta regla con su pareja.

Por supuesto, las pausas sólo funcionan si la discusión avanza y tu pareja te da espacio para relajarte.

Si las cosas son demasiado difíciles y continúas teniendo problemas con el mismo problema, puede que sea el momento de pedir ayuda o, en situaciones graves, romper.

10. Entender que es un trabajo en curso

Nadie lee nunca una guía de comunicación y se convierte al instante en un experto en comunicación.

Estas cosas necesitan tiempo para dominarse y cada persona tiene su propio "ritmo" para comunicarse. Algunas personas podrán adherirse a una política de "tiempo de espera", mientras que otras no.

Se necesita tiempo para aprender a comunicarse y, a veces, puede necesitar algo de "ensayo y error".

Lo importante es darse cuenta de que ya está al lado de los ganadores sólo trabajando sus habilidades. Una buena comunicación no se hace de un día para otro.

11. Reconoce cuál es la persona adecuada para hablar antes de empezar a hablar

¿Alguna vez has tenido un momento en el que un amigo seguía hablando de las cosas más extrañas y repugnantes? Finalmente, este tipo de comportamiento probablemente le hizo alejarte del todo.

Lo creas o no, compartir o compartir cosas equivocadas con la persona equivocada puede acabar perjudicando a tu relación más que ayudante.

Este tipo de consejos le pueden ayudar a asegurarse de que no acaba cortando su comunicación con su pareja compartiendo lo equivocado:

  • Recuerde que su pareja no es su terapeuta. Sí, puedes decirle a tu pareja que estás pasando un momento difícil. Sin embargo, no puede esperar que su pareja sea su máquina de ventilación constante. Agotará emocionalmente a cualquier persona, incluso a las personas más amorosas.
  • Tome nota de los temas que se consideran groseros y evítelos. Las cosas pueden incluir pedos y caca.
  • No diga cosas que puedan dañar a su pareja a menos que suponga una amenaza para su relación. Por ejemplo, decirle a tu mujer gorda que prefieres a las mujeres delgadas es doloroso. Decirle a tu mujer de 400 libras que te preocupa que muera si no pierdes peso es realista y honesto.
  • Si no está seguro de mencionarlo, dirígelo a alguien de confianza. O, si usted no puede ponerte en contacto con alguien, escribe, duerme y pregúntate si todavía te parece una buena idea más adelante.
  • Antes de liberar a un diluvio de sentimientos, escríbelos. Los sentimientos son cosas que pueden herir gravemente a tu pareja, sobre todo si tiendes a comunicarte con dureza. En lugar de decir cosas que puedan herir tus sentimientos, escríbelas. Esto te ayuda a deshacer tus sentimientos sin dañar a tu pareja. Por la mañana, lea lo que ha escrito y tira esta carta. Estamos dispuestos a apostar que no signifique demasiado esta ira para ella.

12. Pide consejo sobre cómo abrir mejor esta línea de comunicación

La forma más sencilla de mejorar la comunicación en una relación es recordar que probablemente tu pareja tiene uno o dos males para hablar contigo que no hayan hablado.

Cada uno tiene sus propios patrones y antecedentes de comunicación, lo que significa que quizás no tenga habilidades de comunicación que ni siquiera conocía.

Parte de trabajar las cosas en una sana relación es saber que siempre puedes mejorar. Nadie ha acabado de aprender y, en ocasiones, los estilos de comunicación que hemos recogido del pasado pueden necesitar una revisión.

Cuando desee resolver problemas de comunicación, haga estas preguntas a su pareja:

  • ¿Hay algo que te frustre cuando se trata de mis habilidades comunicativas? Si sabes que estás luchando con algo como la resolución de conflictos, puede que sea el momento de intentar encontrar una manera de darle toda tu atención.
  • ¿Crees que pasamos suficiente tiempo de calidad juntos? A veces, las mujeres no admiten que se sienten desconectadas hasta que no se lo pides.
  • ¿Qué te hace sentir apreciado? Todo el mundo tiene lenguajes amorosos con los que resuenan. Algunas personas prefieren los regalos, otras prefieren el tacto sensual, mientras que más prefieren la comunicación. Descubrir el lenguaje amoroso de su pareja le puede ayudar a conectarse a un nivel más profundo.

13. Recuerda que tu pareja todavía es humana

Muchos hombres empiezan a preocuparse por la comunicación cuando se trata de las mujeres de sus vidas, pero lo cierto es que éste es un conjunto de habilidades que puedes aprender de cualquiera, incluidos los hombres.

Cuando puedes negociar con hombres, escuchar las historias de tus amigos y salir con otras personas, todavía estás practicando el mismo conjunto de habilidades.

Para comunicarte con tu mujer, debes saber comunicarte gente. Que tus amigos sean hombres no significa que no puedas utilizar esas mismas habilidades de comunicación con ellos. Todas las personas suelen tener necesidades similares, independientemente del género.

Recuerde su última conversación seria con un amigo, aquella conversación que tuvo y que profundizó en temas que normalmente no aborda. Puede que no se haya dado cuenta, pero las mismas habilidades que necesita para hablar de problemas difíciles con su pareja son las que utilizó entonces.

Existe una extraña presión en la sociedad para asumir que las mujeres son una especie diferente. No son. Cada uno tiene sus propios sentimientos, lo que se manifestará en la comunicación en las relaciones de todo tipo.

¿No puedes intercambiar ideas con tus amigos? En caso de duda, habla con ellos cómo lo harías con un amigo. Puede que sea la manera más fácil de conectar con tu pareja!

14. No olvides la charla

Hablar poco parece que no es mucho. Sólo hable del tiempo, quizá alguna noticia que intercambie en la mesa de la cena. Vamos, nadie tiene tiempo para eso, ¿verdad? No exactamente.

Aunque parece el material básico que la gente utiliza en los primeros pasos de la conversación en la vida cotidiana, también es un elemento básico de la comunicación verbal.

Lo cree o no, las charlas y las charlas sencillas son las que ayudan a mantener vivas las relaciones. Esto es especialmente cierto con las relaciones de larga distancia.

Poder compartir pequeños comentarios u observaciones sobre la vida es la forma de mantener un vínculo saludable con las personas.

Aprendizaje

Si parece que hay un millón de pequeñas "mini reglas" y sutilezas que debería conocer, es porque las hay. El problema es que nadie se toma el tiempo de explicar qué debería estar buscando o hacer de guía para aquellos momentos en los que realmente no encuentra las palabras que decir.

Es difícil saber cuándo pedir perdón, cuándo mienten y cuándo es hora de dejarlo. A veces, las sutilezas que necesita aprender no serán las que una mujer pueda enseñarle.

Trate de andar por la línea fina entre ser un estera y ser un comunicador masculino y empático es duro. A veces parece una tarea imposible. Está bien admitir que necesita un guía que entienda las demandas de la virilidad para ayudarle.

El programa de formación Knowledge For Men existe para ayudarte a sacar el máximo provecho de tus habilidades comunicativas. Por eso las personas que trabajan con nosotros tienen mejores relaciones, vidas más satisfactorias e incluso mejor salud.

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Fernando Aguilar

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