14: Dr. Dan Siegel: Mindsight la nueva ciencia de la transformación personal

Daniel Siegel recibió su doctorado en la Universidad de Harvard y completó su doctorado en UCLA con formación en pediatría y psiquiatría infantil, adolescente y adulta. Ejerció como investigador del Instituto Nacional de Salud Mental en la UCLA, estudiando las interacciones familiares con énfasis en cómo las experiencias de apego influyen en las emociones, el comportamiento, la memoria autobiográfica y la narrativa.

Dr. Actualmente, Siegel es profesor clínico de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la UCLA, donde se encuentra en la facultad del Centro de Cultura, Cerebro y Desarrollo y codirector fundador del Centro de Investigación de la Conciencia Consciente. Es el autor de Brainstorm, The Developing Mind, Mindsight y muchos más.

cita de éxito favorita

"Sé el cambio que quieres ver en el mundo". - Mahatma Gandhi

puntos clave

1. Tómese su tiempo para descubrir quién es

Si desea alcanzar el éxito más allá de las distracciones materialistas y profesionales en las que tanta gente se ve atrapada, debe tomar el tiempo para descubrir quién es realmente y qué desea.

A menudo, los hombres están atrapados en una identidad que les impone la sociedad, su familia o su círculo social.

Así que siguen viviendo una vida poco auténtica y poco original porque esto es lo que siempre han sabido.

La clave de la verdadera realización es tomar el tiempo para descubrir quién eres realmente y después vivir una vida que eres tú sin vergüenza y sin arrepentirte.

¡Busca lo que te ilumina, encuentra lo que te enciende la barriga y después ve a hacerlo!

¿Te gusta bailar? ¿Música? ¿Arte?

¿Eres un capitalista que ama la alegría de hacer negocios o eres un ecologista que prefiere la compañía de árboles y pájaros?

No existe una respuesta correcta o incorrecta.

Descubre quién eres y después se tú mismo.

2. Necesitas entender tu mente

Una de las razones por las que tantas personas viven vidas poco satisfactorias y sin inspiración es que no entienden su mente.

No entienden cómo están conectados y cómo pueden controlar realmente sus pensamientos, emociones y acciones.

¿Por qué procrastinamos? ¿Por qué sabes lo que tienes que hacer, pero no lo haces? ¿Por qué desperdicias oportunidades y aventuras en favor de la comodidad?

Una vez que pueda mirar a su mente y ver el funcionamiento interno de su personaje en juego, tiene un poder real sobre usted mismo.

Y cuando entiende cómo funciona la mente, tiene el poder de entender a los demás y actuar de manera más consciente y empática en situaciones sociales.

3. Utilice la conciencia para conducir las ondas emocionales

La clave para superar tu mente y ganar verdadero poder sobre ti mismo es convertirte en un maestro de la conciencia.

Sé consciente de tus emociones, tus deseos y tu verdadera identidad.

Cuando tienes esa conciencia, puedes recorrer las ondas emocionales y entender qué ocurre bajo la superficie.

Ésta no es una tarea fácil, y para muchos de ustedes que ha caído en la mentalidad de víctima, será aún más difícil.

Pero una vez que pueda construir un verdadero nivel de conciencia sobre quién es y cómo opera, podrá desarrollar poder sobre sus emociones y acciones y, por tanto, poder sobre su destino.

4. Aprende a separar tu identidad y emociones

Muchos hombres asocian su identidad a sus emociones.

Siempre que surge una cierta emoción, dicen “Yo soy enojado", "I soy deprimido” o “yo soy ansioso".

Pero debes darte cuenta de que no eres tus emociones.

Lo que sientes en un momento dado no es tu identidad.

Es simplemente lo que estás sintiendo.

Siempre que sienta una ola de emociones negativas, interrumpa el patrón y dígase: "No estoy enfadado, sólo estoy sensación enojado por esta situación y tengo el poder de cambiarla".

Desvincular su identidad de sus emociones es la manera más rápida de tomar el control de su vida y crear el éxito y la realización que desee.

5. ¿Estás dispuesto a aceptar el incierto?

Si quieres alcanzar tus objetivos y vivir una vida de pasión y amor, entonces tendrás que enfrentarte... no. Abrazar la incertidumbre de la vida.

No existen garantías.

No hay seguridad.

Y debes aprender a estar de acuerdo con esto.

Debe aceptar la incertidumbre de la vida y estar de acuerdo con las cosas que no funcionan.

Tu cerebro está cableado por mantenerte seguro, no por mantenerte satisfecho.

Esto significa que debes dominar tu mente y sumergirte en situaciones incómodas e inciertas, sean cuales sean las consecuencias.

libros influyentes

Anam Cara - John O'Donahue

Amor 2.0 - Barbara Fredrickson

El barco verde - May Pipher

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