10 formas de recuperar tu vida después de una ruptura

Cuando rompes con alguien, puedes tener la sensación de que lo has perdido todo.

Puramente transaccionalmente hablando, todo lo que pierdes es una persona, pero se siente como mucho más.

Esto es porque después de una ruptura, no sólo pierdes a una persona. Pierdes un pedazo de ti mismo dedicado a esa persona especial que ahora no es más que tu "ex".

Puedes perder algo de autoestima, puedes perder a personas que considerabas amigos y familiares y puedes perder la estabilidad de tu salud mental.

Puedes perder mucho más que una novia. Puedes sentir que lo has perdido todo.

Pero sólo espera un segundo.

Esto sentimientos como si lo hubieras perdido todo, pero los sentimientos no están hechos.

Después de una ruptura, sientes que es el peor momento de tu vida, pero el hecho que es que después de una ruptura es el mejor momento para cambiar tu vida.

El proceso de curación da miedo, pero puedes superarlo. No serás la misma persona cuando hayas terminado, pero ésta es la belleza.

Vamos a bucear.

Cómo recuperar tu vida después de una ruptura

La gente romanticiza el período después de una ruptura para esconder su dolor emocional. Se ponen tristes y piensan que la tristeza la transformará.

La dura verdad es que si no trabajas mucho, no vas a cambiar. Tendrás las mismas relaciones una y otra vez. No vas a crecer. No vas a progresar.

Sin embargo, no es necesario.

Puedes crecer. Sólo necesitas algunos consejos prácticos.

Aquí tiene diez maneras realistas de organizar su vida después de una ruptura devastadora.

1. Saber qué falló y soltarlo

No puedes construirlo hacia el futuro si todavía estás atrapado viviendo en el pasado.

Por supuesto, no hay nada malo recordar el pasado de vez en cuando, pero si te encuentras viviendo en un pasado donde estabas enamorado de alguien que ya no está en tu vida, puede que tenga un problema.

El pasado ha desaparecido, nada puedes hacer para cambiarlo. Todo lo que puedes ajustar y trabajar es tu relación con el pasado.

Todo el mundo dice que hay que "olvidar el pasado". Éste es un consejo terrible.

No quieres soltar el pasado porque algunas partes eran buenas, y no debes soltar el pasado. El pasado es un gran maestro, pero no si lo olvides.

Si intenta "olvidar el pasado" o incluso operar desde esta mentalidad, probablemente empezará a pasar por los mismos patrones y ciclos de relaciones tóxicas que ha experimentado antes. En lugar de olvidarte del pasado, intenta aprender a aceptarlo tal y como es.

Deje de intentar utilizar el pasado como una forma de justificar el futuro o una forma de darse una excusa para continuar con un mal comportamiento.

Todo el tiempo le ocurren cosas malas a la gente buena. A todos nos suceden cosas malas.

Lo que separa a las personas que se mueven de las que no lo hacen es que quienes lo hacen miran al pasado como profesor, no como monstruo. No importa lo que haya pasado, tu relación anterior ir enseña algo sobre ti mismo y cómo debes crecer.

Tu trabajo es saber lo que es.

No hay nada más deprimente que ver cómo un hombre fuerte y seguro se deshace después de perder a una mujer que pensaba que era el amor de su vida.

Déjala ir.

2. Aprende una nueva afición

Después de soltar tu ex, es hora de centrarte en ti mismo.

Aunque la investigación todavía es nueva al respecto, hay pruebas de que empezar nuevas aficiones después de una ruptura le puede ayudar a reparar un corazón roto.

También tengo experiencia personal con esto. Para mí, una ruptura despertó mi primer interés por escribir y escribir blogs, lo que me ayudó a superar mi ruptura ya convertirme en un mejor escritor.

Me centré en una nueva actividad, que me hizo más feliz. Fue una gran distracción después de la ruptura.

Podrías hacer lo mismo por ti mismo; no es necesario escribir. Puede utilizar el entrenamiento de artes marciales, el levantamiento de pesas, la pintura, el dibujo o incluso el monopatín como aficiones nuevas después de una ruptura.

Crear nuevas vías neuronales es fantástico para su salud mental después de una ruptura y le ayudará a ser más innovador, creativo, en forma y saludable.

No hay razón para no probar una nueva afición, sobre todo después de una ruptura devastadora.

Tome estas emociones negativas y conviertalas en algo positivo.

3. Céntrate en tu salud física y mental

"Autocuidado" no es la frase correcta, pero es la única que me viene a la cabeza.

Como hombres, uno de los errores más habituales que cometemos en las relaciones es que nos perdemos en nuestras relaciones. Soltamos algunos de los hábitos básicos que conforman nuestra identidad y permiten que nuestras relaciones tomen el control de nuestras vidas.

Una ruptura es algo más que un signo de que la relación no funcionó. También es una señal que debes volver a centrarte en lo que te hace dentro de ti.

¿Quién eres?

La disciplina física es una de las mejores formas de restablecer una conexión con uno mismo.

¿Ha obtenido un "intestino de relación"? ¿Has empezado a saltarte al gimnasio para pasar el rato con tu pareja y ver el reality?

Está bien si lo hiciste -espero que hayas aprendido que ésta no es una buena forma de vivir tu vida-, pero todavía tienes que ponerte en marcha ahora.

Empieza a hacer ejercicio todos los días. Empieza a comer sano. Cortar el alcohol. Pruebe el ayuno. Sé más saludable. Aprende a tratar tus emociones negativas de forma saludable.

Nunca te arrepentirás de haber invertido tiempo en tu salud física y mental.

4. Tenga cuidado de “ser amigos” con la misma persona con la que acaba de romper

¿Puedes ser amigo de tu ex novia?

Quizás.

Piensa por qué quieres ser amigo de tu ej. ¿Por qué rompiste con ellos?

¿Quieres ser amigos porque realmente has cambiado tu forma de verlos y ahora los ves como amigos?

O…

¿Es porque en secreto quieres volver a estar con ellos?

Sé honesto contigo mismo al respecto.

Si tiene este secreto de "juego largo" en mente para recuperar su ex, probablemente no podrá ser amigo de él. Probablemente no debería ser amigo de ellos.

La esperanza es una de las emociones más peligrosas. No se detenga en "lo que podría ser": trabaja para ser la mejor versión de ti mismo. Trabajar por el futuro.

Probablemente debería encontrar una mejor manera de pasar su tiempo que ser amigo de su ej.

Además, después de una ruptura es el mejor momento para invertir tú mismono es una amistad con tu ex que probablemente se vuelva tóxica.

5. No intente “recuperarse” inmediatamente

Éste es un tema único para los hombres, sobre todo porque nuestra cultura nos anima a "estar siempre al acecho".

Como hombre de la sociedad moderna, si no estás saliendo o intentando salir activamente, parece que algo está mal contigo.

"¿Qué eres tú, un asesino en serie?"

Tras romper con alguien, te encuentras en una especie de estado emocional frágil. Esto es un hecho.

Éste es el tipo de cosas que dice la gente, pero no podrían estar más equivocados al salir como hombre.

La verdad es que a nadie le importa tu "cuenta de cuerpo". Al final, el chico que se casa con la primera mujer y el que durmió con 100 mujeres están enterrados en la suciedad.

No ser totalmente nihilista -no es un punto filosófico- pero debería pensar qué quiere de sus relaciones.

Si quieres una relación de calidad, conviértete en una persona de calidad. La gente de calidad no duerme con otras personas para sentirse mejor.

Las personas de calidad piensan cuidadosamente en sus relaciones antes de empezarlas.

Piensa antes de golpear. Tómese su tiempo antes de empezar algo nuevo.

Conviértete en la mejor persona que puedes ser y vuelve a intentar salir.

6. Abraza tu libertad y empieza a avanzar

En una relación, inevitablemente pierdes parte de tu libertad.

No puedes hacer tantas cosas. No puedes salir tanto con tus amigos. Tienes que poner tu relación en un pedestal y asegúrese de que crezca como desea.

¿Pasas tiempo con tu pareja, pero y tú? Pasa tiempo de calidad contigo mismo.

Las relaciones son asuntos serios y deben tratarse como tal.

Cuando rompes con alguien, recuperas algo de libertad. Gana algo de autonomía.

De nuevo, la cultura en qué vivimos te dirá que siempre debes salir, trabajar siempre y tener prisa.

Esto no es cierto.

Sí, como hombre, probablemente tenga un deseo ardiente de proporcionar a personas que no se imaginan. Sin embargo, una ruptura devastadora es probablemente el peor momento para obsesionarse con cómo construir su negocio de un millón de dólares, casarse con la chica de sus sueños y construir la familia que siempre ha deseado.

Puede hacer todas estas cosas, pero obsesionarse con los objetivos futuros durante una ruptura no curativa es una distracción.

Diviértete un poco, pero curar antes de seguir adelante y construir su nueva vida.

7. Habla con alguien sobre tu relación anterior

Seguramente sabía que llegaría este punto, y probablemente no le emociona la idea de hablar con alguien de su ruptura.

Las rupturas son vergonzantes.

Sobre todo si tu relación era seria (quizás conocieron a tu familia ya algunas de las otras personas más importantes de tu vida), es demasiado fácil sentirte avergonzado cuando la relación no funciona.

Es difícil hablar de rupturas, pero eso no quiere decir que evites hablar de ello.

Quizás la terapia no es para ti. No es para todos.

Dicho esto, hay muchas formas fantásticas de reconstruirse después de una ruptura, ya sea a través de amigos cercanos, familiares en los que confíes o incluso un grupo de hombres con los mismos intereses que tú.

Piense en el peso sobre sus hombros. Si es demasiado difícil de llevar, hay gente que desea ayudar.

No te culpes por una ruptura silenciosa.

Usted él puede superar un parche difícil después de una ruptura y convertirse en una mejor persona. En ocasiones, el mejor catalizador para el crecimiento personal es algo de apoyo.

8. Sé emocional: es parte del proceso de curación

Desde pequeños, los hombres aprenden que nuestras emociones nos debilitan.

Tus emociones se ven como algo que debes controlar en todo momento.

Para las mujeres, la experiencia es distinta. A las mujeres se les enseña que sus emociones las hacen fuertes.

Esto hace que la vida de muchos hombres sea muy difícil porque pasamos más tiempo intentando controlar nuestras emociones que viviendo nuestras vidas. Continuamente estamos luchando contra esta voz en nuestra cabeza que nos dice exactamente cómo cree que deberíamos ser.

Después de una separación, es: "No llores."

Después de un gran día, es: "No te emociones demasiado, es un signo de debilidad".

El problema de esta forma de pensar es que tus emociones son más complicadas de lo que piensan los hombres.

Como hombres no podemos controlar todas nuestras emociones todo el tiempo. Las mujeres tampoco pueden hacerlo. Tú, como ser humano, no siempre puedes sentirte bien.

Lo siento. Esto es vida.

Lo que puedes hacer es aprender a controlar cómo reaccionas ante tus emociones. No deje que una ruptura le arruine el día, la semana o el mes; sólo deje que sus emociones fluyan un poco.

No camines llorando por toda la gente, pero no tengas miedo de estar triste.

Es la única forma de superar lo que sientes para avanzar hacia cosas mejores.

9. Deja de culparte a ti mismo (ya ella)

Un tropo común en la sociedad que pasa hoy es algo triste.

Deberías odiar a tu ex. Debería despreciar su pensamiento y maldecirlos y volverse loco.

Deberías resentirlos.

¿Pero deberías resentirlos? ¿El resentimiento es una buena idea?

Por ser contundente, la respuesta es no. No deberías odiar a nadie. No deberías resentir a la gente.

Si lo piensas, una vez amaste a tu ex. ¿Por qué los odias?

¿Cómo te sientes queriéndoles?

Tómese su tiempo, pero perdónala por lo que hizo y perdónase a usted mismo por lo que hizo. Cambiará tu vida porque te ayudará a operar desde un sitio de perdón en lugar de ira.

Aprende a mirar al mundo desde un punto de vista de donación en lugar de esperar ciertas cosas.

Aprende a ser más empático y consciente.

Perdona a tu ex y perdónate a ti mismo.

10. Aprende a esperar lo que quieres

Reserva algo de espacio después de empezar a curar antes de volver a salir.

Esta es la frase más importante de este artículo: asegúrate de tener tiempo suficiente después de una ruptura para no revivir la misma "experiencia de aprendizaje" una y otra vez.

No sólo debe evitar rebote después de una ruptura, sino que deberá proceder con precaución en los meses a partir de ahora.

Si eres demasiado rápido para empezar a buscar pareja de nuevo, corres un riesgo muy alto de entrar en otra relación con alguien con los mismos rasgos que tu ej. Tampoco tendrá tiempo para mejorar sus malos hábitos de relación.

Tienes que trabajar en ti mismo para que puedas construir una mejor relación futura por ti mismo.

Haga todo lo que hemos comentado anteriormente, pero también aprende a esperar. Las cosas más importantes que haces después de una ruptura son las que no haces.

No persiga un rebote. No empiece a beber para aliviar el dolor. No se entierre en su trabajo para no tener que oír nada.

Aprende a vivir el presente y persigue sólo lo que quieres.

Esto es esencial para la felicidad.

Aprendizaje

Después de una ruptura, redescubrir quién eres puede ser una de las cosas más difíciles que jamás habrás hecho.

Puede agotar tu energía, puede estar solo y probablemente sentirás que lo estás haciendo mal.

Afortunadamente, no hace falta que lo hagas solo.

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